Putem reduce grăsimea abdominală prin mașini sau prin răspunsuri la tratamente medicale aici

Am văzut multe companii care fac publicitate online sau la televizor că aparatele lor ne pot ajuta să reducem grăsimea abdominală. Dacă asta funcționează cu adevărat, există unele dezavantaje?

reduce

răspuns

Pe scurt, Nu puteți viza pierderea de grăsime, și ceea ce pretind aceste tipuri de afaceri este marketing pur. Sigur, dacă folosiți o mașină de acest gen, veți arde câteva calorii și, dacă ardeți mai multe calorii decât consumați, veți reduce grăsimea (pe întregul corp) și veți obține câteva rezultate.

Lucrul este că aceste tipuri de mașini nu sunt la fel de eficiente la arderea caloriilor cum ar fi cardio (alergare, ciclism, înot) sau ascensoare compuse grele (deadlifts, squats). Veți arde mult mai multe calorii și dacă combinați asta cu unele lucrări ab, cum ar fi ridicări de picioare, crăpături sau scânduri, veți obține mai multe rezultate decât cu aceste mașini.

De asemenea, să fie Abs vizibile în bucătărie, țineți evidența aportului de calorii și asigurați-vă că ardeți mai mult decât consumați. Și dacă doriți să construiți mușchi, trebuie să vă asigurați că primiți suficiente proteine.