Putem să urmăm o dietă când eu; îi alăptăm copilul Femeile de; Astăzi; hui Mamele

După naștere, unele tinere mame se gândesc să înceapă o dietă pentru a slăbi. Dar sunt compatibile dieta și alăptarea? Elemente de răspuns.

În timp ce alăptează, unele proaspete mame vor să înceapă o dietă pentru a pierde în greutate pe care au acumulat-o în timpul sarcinii care le deranjează. Dar, în cele din urmă, este bine pentru alăptare să vă schimbați dieta și să încercați să slăbiți? Da, dar în anumite condiții.

Alăptarea și dieta sunt compatibile?

Înainte de a lua în considerare pierderea în greutate, este important să explicăm că, în timp ce dieta nu este recomandată de toți specialiștii în perioadele normale, este cu atât mai adevărată când alăptați. Corpurile noastre au nevoie de energie pentru a produce lapte și suficientă pentru o zi.

Pentru aceasta, este necesar să pariați pe o dietă variată și echilibrată. Și să nu uităm că, în aceeași dietă, o femeie care alăptează va pierde mai mult în greutate decât o mamă care nu alăptează. Într-adevăr, „greutatea” acumulată în timpul sarcinii se așteaptă în mod natural să sprijine producția de lapte matern. Prin urmare, o dietă echilibrată este, în general, suficientă pentru a pierde ușor în greutate. Uităm, prin urmare, dietele bogate în proteine, dietele foarte la modă (deseori dezechilibrate), precum și cele care exclud anumite alimente.

---