Putem slăbi datorită sunetului; fulgi de ovăz Fete atât de ocupate
Tărâțele de ovăz, care se află în centrul dietei Dukan, printre altele, este un aliment de bază atunci cândvrem să slăbim și slăbiți în mod durabil.
Descoperiți caracteristicile acestui aliment alimentar suprem și modalitățile prin care îl puteți consuma pentru a vă ajuta să slăbiți.
Caracteristicile tărâțelor de ovăz
un inhibitor eficient al apetitului
Dr. Pierre Dukan a scris, a spus și a repetat: tărâțele de ovăz au o puternică putere de sațietate. Din acest motiv, Dukan a făcut din acest aliment pilonul metodei sale.
Pentru că, în termeni concreți, odată ajuns în stomac, tărâțele de ovăz se amestecă cu alte alimente și aspiră apa care este prezentă.
Acest fenomen mecanic este cel care provoacă senzația rapidă de plenitudine.
Tărâțele de ovăz acționează, așadar, ca un inhibitor eficient al apetitului și ajută să mănânci mai puțin fără a restrânge.
Reglează tranzitul intestinal
Tărâțele de ovăz conțin o cantitate semnificativă de fibre, deoarece proporția sa medie este de 15%.
Și acest conținut ridicat de fibre are mai multe beneficii pentru sănătatea noastră !
În primul rând, fibra solubilă absoarbe excesul de grăsime și scade nivelul colesterolului rău.
În al doilea rând, fibrele insolubile dau mai multă masă „bolusului alimentar”, adică masa alimentară mestecată, care afectează tranzitul intestinal care este astfel facilitat.
Tărâțele de ovăz sunt, prin urmare, un bun obicei alimentar de luat, dacă aveți tendința de a fi constipat sau doriți să vă reglementați tranzitul.
Reduce asimilarea caloriilor
În timpul digestiei, tărâțele de ovăz captează o cantitate bună de calorii, care vor fi pur și simplu eliminate.
Mai precis, îi împiedică să treacă în sânge și îi poartă direct în scaun.
În cele din urmă, parcă ai fi consumat foarte puțin.