Putem slăbi gr; asta la pas

pierde greutate

Adaugă la favorite Emir Memedovski/iStock

Pasul, quèsaco ?

Micul memento pentru cei (și cei) care nu știu încă ce este pasul. Este, de fapt, o disciplină predată în sălile de fitness.

Exersat folosind un mică plimbare individuală („pas” în engleză), acest antrenament constă în legarea mișcărilor coregrafiate de profesor cu sunetul muzicii în general ritmice: sus, jos, U-turn, mambo.

Platforma treptei este reglabilă pe înălțime pentru a varia dificultatea exercițiului în funcție de nivelul său. Dacă membrele inferioare sunt evident cele mai stresate în contextul acestei practici fizice, brațele nu rămân imobile, deoarece trebuie să însoțească și mișcările corpului.

Care sunt beneficiile pasului ?

Această practică hiperdinamică își bazează eficacitatea pe mobilizarea la o intensitate ridicată a funcțiilor cardio-vasculare ale practicienilor. În plus față de a face bine pentru inima ta, pasul îți va permite și să arzi calorii (în jur de 500 de calorii pe oră) și, prin urmare, să-ți topească masa de grăsime.

În același timp, diferitele exerciții necesare vor întări, sau chiar vor dezvolta, masa musculară a picioarelor, dar și a tuturor grupurilor musculare ale corpului, deoarece pasul este o disciplină relativ completă.