Putem slăbi mâncând orez negru Blogul
Din ce în ce mai consumat, orezul negru fură acum spectacolul orez alb cu parfumul său vrăjitor și cu proprietățile nutritive remarcabile.
Dar orezul negru te face să slăbești? Orezul negru nu acționează direct asupra pierderii în greutate, dar, prin multiplele sale virtuți, te va ajuta să nu te îngrași.
Prin urmare, își găsește locul în mod natural într-o dietă de slăbit.
Beneficiile orezului negru într-o dietă de slăbit
Orezul negru este o varietate de orez recunoscută prin culoarea sa foarte închisă care devine violet atunci când este gătită și gustul său amintește de alun. Are un indice glicemic scăzut.
Din punct de vedere nutrițional, o porție de 100 g de orez negru oferă 355 calorii la corp. Această cantitate conține, de asemenea, 7 g de proteine, 3 g de grăsimi, 73 g de carbohidrați, 4 g de fibre alimentare, fier și aminoacizi.
Orez negru, datorită fibre, este, de asemenea, recomandat în special cainhibitor al apetitului.
Prin încetinirea digestiei provoacă o senzație mai lungă de sațietate care evită tentația de a gusta între mese.
Datorită prezenței antocianinei în orezul negru (pigmentul care îi conferă acea culoare închisă), celulele dvs. vor păstra mai puține grăsimi. Persoanele a căror creștere în greutate se datorează unei probleme metabolice va avea, prin urmare, tot interesul să o consume.
Bogat în fibre, orezul negru este eficient și împotriva colesterolului. Odată ajunși în intestine, vor forma un material vâscos și vă vor încetini digestia, limitând absorbția colesterolului rău (LDL) și a grăsimilor. Orezul negru ajută și la combaterea diabetului, o afecțiune legată adesea de obezitate. Consumul de orez negru vă va stabiliza greutatea, limitând în același timp problemele asociate cu supraponderalitatea.