Puterea de masaj și puterea de atingere; Susanne Bear; Sport; Masaj wellness
Apuca, atinge, ține apăsat și multe altele ...
Mâinile sunt organele noastre de apucare și au 27 de oase, 30 de mușchi și 17.000 de corpuri senzoriale în palmele mâinilor, care absorb stimulii de presiune, mișcare și vibrații.
Simțul tactil este primul sens care se dezvoltă la copilul nenăscut din uter și deja în a 8-a săptămână de sarcină - cu mult înainte să poată auzi sau vedea - reacționează la primii stimuli tactili. Nevoia de atingere este foarte umană.
Când ne lovim de ceva, apăsăm sau frecăm instinctiv această zonă pentru a contracara durerea.
Când te îmbrățișezi, corpul eliberează hormonul oxitocină, care acționează împotriva stresului și scade tensiunea arterială.
Bebelușii prematuri se îngrașă mai mult dacă sunt atinși în mod regulat și mângâiați cu același aport alimentar.
În coexistența de zi cu zi, atingerea are un efect puternic și tocmai această cunoaștere este utilizată în îngrijirea persoanelor în vârstă și a celor bolnavi și a devenit acum o parte integrantă a conceptelor de terapie.
Dacă abia te poți mișca, este ca o lipsă de stimuli senzoriali - iar atingerea aici poate reproduce un sentiment de „vioiciune”.
Dar între smartphone, Facebook și stresul de zi cu zi, contactul simplu cu pielea pare adesea pierdut și atingem mai des unele ecrane tactile decât persoanele apropiate de noi ...
Potrivit studiilor, îmbrățișările în parteneriate au loc adesea doar la fiecare câteva zile.
Masajele ca stimulatori ai hormonului fericirii
Serotonina, dopamina, endorfina și oxitocina
Corpul tău reacționează la atingere atentă prin eliberarea a numeroși hormoni de fericire și neurotransmițători, în special oxitocină, care creează sentimente precum dragostea, securitatea și încrederea și reduce stresul prin efectul său calmant. Ne influențează comportamentul interpersonal și întărește încrederea în sine în propriile noastre acțiuni. Deci, este posibil ca sistemul nervos vegetativ să treacă de la „modul de evadare și luptă” la modul de somn.
Și, la fel ca și mâncarea de ciocolată, atingerea te pune într-o dispoziție bună - fără efecte secundare nedorite asupra siluetei tale;-))
Eliberarea crescută a hormonilor dopamină și serotonină poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției și poate preveni depresia. Dopamina ne controlează dorința, setea de acțiune, ne oferă energie de abordat pentru a atinge obiectivele.
Cea mai mare parte a serotoninei se află în tractul digestiv. Acolo reglează funcția și mișcarea intestinului și reglează senzația noastră de sațietate acolo.
Este, de asemenea, precursorul hormonului de somn melatonina, care se formează din el când este întuneric și este responsabil pentru un somn bun și odihnitor.
Nu există doi oameni la fel, deci nu există două masaje la fel. Pe cât de individuale sunt nevoile, dorințele și preocupările unei persoane, acestea necesită un tratament foarte personal de la cei care le ating.
Stai acolo, nu face nimic și fii în continuare activ?
Așa cum nu se poate „nu comunica”, este o eroare să crezi că ești inactiv în timpul masajului. Între timp, corpul nostru este foarte activ la locul de muncă ... sunt mușchii întăriți sau supli? Corpul este tensionat sau relaxat? Fasciile sunt lipicioase sau gratuite? Mișcările corpului sunt flexibile? Cum se simte țesutul conjunctiv? Și limfaticele sunt, de asemenea, stimulate să excrete ...
Munca corporală poate aduce o contribuție semnificativă la vindecare și îmbunătățirea mentală.