Puterea de slăbire a algelor - Întrebări despre formă - Fitness, ghemuit, yoga, nutriții și stil de viață
Algele marine ajută la slăbit. Nu japonezii, a căror populație este foarte puțină obeză, vor spune contrariul. Dar care este puterea de slăbire a algelor? Care sunt cele mai eficiente ?
Sarac in lipide, sarac in calorii, bogat in vitamine, oligoelemente si minerale (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor ...), algele nu lipsesc din virtuti. Dar, mai presus de toate, conținutul lor în carbohidrați neasimilabili îi transformă într-un aliat de slăbire la alegere. Acest lucru se datorează faptului că zaharurile găsite în alge nu sunt depozitate în organism deoarece există sub formă de fibre solubile. Dar atenție, din cele 25.000 de specii care există, doar aproximativ patruzeci sunt comestibile.
Anti-pofte
Algele sunt partenerul nostru de slăbire datorită iodului pe care îl conțin. Acest oligoelement promovează secreția de hormoni tiroidieni care influențează reacțiile chimice din corpul nostru. Prin creșterea acestora, acestea promovează digestia și eliminarea zaharurilor și a grăsimilor. Dar ferește-te de excesul de alge care ar putea supăra glanda tiroidă. Se recomandă consumul de 25 până la 50 de grame de alge proaspete pe zi pentru un adult și de 5 până la 10 grame pentru alge uscate. Rația nu trebuie să depășească 50 de grame pe zi (toate tipurile de alge combinate).
Cele 3 alge care te ajută să slăbești
Agar-agar
Este un extract de alge roșii cu o puternică putere de gelificare. Prin fierbere, se obține o substanță gelatinoasă care este apoi redusă la o pulbere albă și inodoră.