Puterea gândurilor Onetz
Dacă ne punem stresul în cap, primim și noi. Dar funcționează și invers. Să ne gândim relaxați și sănătoși, sfătuiește expertul în fericire OWZ.
„Nu pot face niciodată atât de mult mai mult”. "Imposibil." - Astăzi nu va fi terminat. "Dar ordinul trebuie să apară și astăzi." „Asta încă mă îmbolnăvește.” Sună aceste gânduri familiare? Te presezi prea des pe tine însuți - în capul tău? Atunci probabil că ați experimentat deja din prima mână puterile incredibile pe care gândurile le pot avea asupra bunăstării noastre. De mult timp s-a dovedit științific că putem crește măsurabil nivelul hormonului de stres cortizol din corpul nostru numai cu puterea spiritului. Pe scurt: dacă ne punem stresul în cap, vom primi și noi.
Vestea bună este: Desigur, totul funcționează și invers. De asemenea, ne putem gândi relaxați sau sănătoși - nu degeaba funcționează și placebo-urile - sau chiar mai subțiri. Da, ai citit bine. Slăbește gândind, chiar și asta este posibil. Cel puțin dacă depinde de profesorul Ellen Langer de la Universitatea Harvard. Într-un studiu din 2007, ea a examinat efectele asupra aptitudinii menajului atunci când și-au redefinit locul de muncă ca exercițiu fizic.
Li s-a spus că scuturarea paturilor, spălarea băilor și dușurilor erau un fel de antrenament neconvențional de fitness, așa că munca a fost declarată sport.
Și într-adevăr: după patru săptămâni, cameristele participante la studiu pierduseră în medie un kilogram - pur și simplu printr-o schimbare de atitudine față de muncă. Aceasta a fost doar una dintre numeroasele încercări ale lui Ellen Langer privind „Câtă putere au gândurile asupra noastră?” a întreprins.
Poate că ați auzit sau ați citit despre cel mai faimos experiment al lor: Bătrânii de 80 de ani au fost invitați la o fostă mănăstire din New Hampshire. Totul era aranjat acolo, ca atunci când bărbații erau cu douăzeci de ani mai tineri. „Fumatul Colts” era la televizor, cărțile vechi și revistele stăteau întinse pe mese, iar seara se discuta despre Revoluția cubaneză. Subiecții nu au fost îngrijiți sau îngrijiți ca de obicei, și-au pregătit propria mâncare și au făcut și felurile de mâncare.
Poate că ați ghicit deja: după șapte zile în „capsula timpului”, copiii de 80 de ani au fost nu numai mult mai agili, dar s-au descurcat și mai bine în testele de auz, vedere și inteligență. Deci îmbătrânirea este doar o chestiune de atitudine? „Ești la fel de bătrân pe cât simți”, spun ei degeaba.
Și, de fapt, există ceva. Faptul este că subconștientul nostru are mai multă putere decât bănuim. Dacă credem în noi înșine, putem crește dincolo de noi înșine. Și cu gândurile potrivite putem face multe pentru fericirea noastră. Deci, să începem astăzi.