Puterea întrebărilor - Coaching pentru slăbit
Potrivit filosofului și educatorului Martin Buber, conversația în procesul de coaching se caracterizează prin incluziune, ceea ce înseamnă recunoașterea antrenorului ca individ, ascultarea și respectarea punctului lor de vedere fără judecată. Apropo, ce provocare să nu judeci erorile alimentare !
Dar o modalitate de a înțelege aceste „greșeli” și de a le ajuta să nu se repete sau să devină mai puțin frecvente este să înțelegem ce se află în spatele actului de a mânca, care este destul de complex.
De ce ți-e foame ?
Din punct de vedere organoleptic, anumite alimente, în special, sunt capabile să crească neurotransmițătorii legați de bunăstare, ceea ce ameliorează temporar anumite deficiențe afective. Alimentele cu cele mai mari calorii, precum ciocolata, pastele și dulciurile, au această capacitate. Vedeți cum se desfășoară procesul: persoana supraponderală are o stimă de sine scăzută, atât pentru că se simte inadecvată modelului estetic al societății, cât și pentru că se încadrează chiar într-un model morbid.
Această stimă de sine scăzută creează un „disconfort” care se rezolvă rapid cu „bunăstarea” temporară cauzată de alimente. Apoi vine o altă neliniște, aceea de a nu te lipi de o farfurie de plăcintă cu lămâie sau de a patra bucată de pizza. Persoana nu mai simte că deține viața. Unii dintre ei vor să slăbească, iar alții vor să mănânce. Se simte fragmentată, slabă, tristă ...
Globul de zăpadă stabilit pare să nu aibă sfârșit, deoarece foamea reală și nevoile care îl motivează nu sunt atât de conștiente. Arta de a-i conștientiza, prin întrebări puternice, este capabilă să pună capăt ciclului vicios al creșterii în greutate.
Noua înțelegere despre tine este plină de evenimente. Înțelegerea esenței problemei, împreună cu responsabilitatea de a acționa și de a schimba, este cheia susținerii și concentrării atunci când vine vorba de slăbit.
Dacă persoana se află în dilema dorinței de a pierde în greutate, dar unii dintre ei vor să mănânce în exces, ce îi determină să cadă în ispită? ?
Mi-am imaginat o întrebare care ar avea un impact mare asupra acestei situații: dacă ar fi ocazia să vă simțiți mai bine în această perioadă și nu ar fi mâncarea, care ar fi aceasta? ?
Este impresionant modul în care majoritatea oamenilor citează exact ceea ce îi afectează: o promoție la locul de muncă, afecțiunea de la persoana pe care o iubește, datoriile achitate și chiar situații din trecut pot fi puse în lumină; atenția tatălui, durerea unui frate și stima de sine scăzută în copilărie și tinerețe (confuzie!), ca fetița slabă din clasă sau copilul slab și slab. Ai inteles ?
Da, uneori stima de sine este scăzută, deoarece persoana este supraponderală. Dar primul mesaj al stimei de sine scăzute care a pătruns în corp este cel al unui copil slab. Este interesant când surprize de genul acesta apar dintr-o întrebare puternică.
Deși în medicină am aflat că fiecare caz este un caz și că putem întâlni și surprize, este încântător să aducem la nesfârșit imprevizibilitatea care se prezintă. Da, puteți găsi multe răspunsuri care să ducă la trecut, dar în antrenament accentul se pune pe viitor.
Și iată întrebarea: ce ți-ai dori să fii în 6 luni ?
Este important să fii conștient de faptul că pierderea în greutate este un subiect care poate provoca emoții puternice, chiar și negative. Și aici avem nevoie de întrebări de schimbare a stării emoționale: cum te-ai simți acum dacă ai ști că ești destul de capabil și încrezător în a pierde în greutate ?
Începeți acum și gândiți-vă la atingerea greutății perfecte. Permiteți-vă doar să simțiți și să vă bucurați cum se simte corpul dvs. acum. Reveniți la momentul prezent și luați acel sentiment cu voi. Care sunt noile posibilități de care ați devenit conștienți ?