Puternic ca Jon Snow și Co Secretele de fitness de la; Urzeala tronurilor; ⊂ · ⊃
Bine pregătiți ca Jon Snow, puternici ca Khal Drogo, subțiri ca Sansa sau agili și agili ca Arya: Suntem pe urmele secretelor de fitness ale vedetelor din „Game of Thrones”: Așa se mențin în formă până în sezonul opt din 2019.
Partea din spate a lui Jon Snow are propriul său hashtag pe Twitter, iar sora lui de serie, sau acum probabil verișoara sa, Arya, luptă el însuși fără luptă. Emilia Clarke, pe de altă parte, a fost numită „Cea mai sexy femeie în viață” de revista americană „Esquire”, pentru rolul ei de Daenarys Targaryen - și urmează astfel urmele lui Scarlett Johansson și Penélope Cruz. Aceste personaje principale din „Game of Thrones” se potrivesc de-a dreptul de invidiat și izbucnesc în forță. Oricine se desparte deja ca un aluat Herrmann în câteva zile de Crăciun poate întreba: Cum se mențin actorii în formă în pauza de la filmare?
recomandarea noastră
Xiaomi Mi 10T Pro
Kit Harington aka Jon Snow
Jon Snow nu este doar sufletul bun al „Game of Thrones” ca apostol al moralei și în picioare, ci și un adevărat muscleman. Pentru că, cel puțin de la experiența sa aproape de moarte în sezonul șase, știm: Sub cojile de covor Ikea există un piept puternic pe care să se sprijine fiica furtunii, un pachet de șase rezistent la oțel și un spate care, așa cum am menționat mai sus, are chiar și propriul său hashtag Twitter. În ciuda muncii abilitate a camerei, telespectatorii atenți ar fi trebuit să observe că „ticălosul” nu este deosebit de înalt: la 1,73 metri, tânărul de 30 de ani cântărește 77 de kilograme - deși procentul de grăsime corporală ar trebui să fie foarte scăzut aici. Își hrănește mușchii cu o mulțime de proteine și carbohidrați complecși, cum ar fi orezul brun și cartofii dulci. Tipul bun stabilește stimulii de creștere zilnic și adesea ore întregi, cu antrenament clasic pentru mușchi și greutate. Pentru abilitățile sale de sabie, el își leagănă și rapierul de trei ori pe săptămână. Touché, Kit Harington, vă prezicem că veți avea o altă carieră abruptă ca super-erou fără cămașă:
Emilia Clarke aka Daenerys Targaryen
Micuța persoană - Emilia Clarke cântărește doar 52 de kilograme la 1,57 metri - are putere de voință în comun cu rolul ei de vedetă în Daenerys Targaryen: În interviuri, tânăra de 30 de ani a spus adesea că „nu are voie să mănânce nimic ar putea cumva să aibă un gust bun ”. Așadar, produsele din grâu, zahărul și produsele lactate, dar și cofeina, a eliminat antrenorul celebrității James Duigan, pe baza principiului Paleo. Și când lucrurile se înghesuie până în noul sezon, ar fi trebuit să postească ceai și doar să adulmece puțin mâncarea ei preferată în loc să ciugulească. Ei bine, mai ales în numeroasele sale scene de nud din primele sezoane GoT, nu a existat nici cea mai mică șansă de a ascunde o flacără. La urma urmei, disciplina ei a fost recompensată: în 2015, revista americană „Esquire” a numit-o „Cea mai sexy femeie în viață”. Emilia Clarke se menține în formă cu antrenamentele cu greutăți, kickboxing, sporturi de anduranță și - parte din pregătirea pentru rolul ei din "Terminator: Genisys" - cu antrenament în arte marțiale. Acesta din urmă este un amestec de lupte, kickboxing, karate și antrenamente pentru cascadorii. Chiar și colegul actor și culturist Arnold Schwarzenegger îi admiră mușcătura: am dezgropat un videoclip de pe YouTube în care Emilia Clark oferă informații despre formarea sa Terminator:
Jason Momoa alias Khal Drogo
Și care fan GoT ar putea uita vreodată soțul lui Daeny, Khal Drogo, interpretat de Jason Momoa? Faptul că acest personaj, care a vorbit cu pumnii mai degrabă decât cu cuvinte, a binecuvântat deja temporalul la sfârșitul primului sezon, nu ne poate murdări amintirile. În virtutea „farmecului” său special, khal a transformat-o pe fiica furtunoasă în khaleesi, care a mâncat inimi crude de cal și, în calitate de prinț al Dothraki, și-a demonstrat în mod impresionant puterea musculară din nou și din nou. În mod tragic, dar, din fericire, fără cămașă, nu s-a sfârșit pentru el pe câmpul de luptă, dar o rană de război inflamată pe pieptul gol l-a tras în patul bolnav.
Fapte amuzante: Știați că Jason Momoa, în calitate de model hawaian, a făcut progresul în seria cultă Baywatch în 1999? Au urmat roluri în „Stargate Atlantis”, „Conan” și în cele din urmă „Game of Thrones” și „Batman versus Superman: Dawn of Justice”. Fanii adevărați așteaptă cu nerăbdare filmul erotic de benzi desenate „Aquaman”. Pentru a face acest lucru, tânărul de 38 de ani își întărește mușchii cu antrenament funcțional de forță, greutăți grele, trageri cu greutăți suplimentare, pe mașina de tragere a frânghiei și pe peretele de cățărat - dar vedeți și fiți uimiți - nu este posibil mai mult:
Maisie Williams, alias Arya Stark
La 1,55 metri și 51 de kilograme, Maisie Williams, în vârstă de 20 de ani, este la fel de mică ca Emilia Clarke, dar pare mai puțin fragilă datorită rolului ei dur ca Arya Stark. Nu numai că își face timp pentru o porție bună de pui în timpul opririlor de la han, în serie, dar iubește și carnea fragedă din viața sa privată: aparent, lui Maisie îi place să aibă resturi de mâncare ambalate din filmare. De ce nu, ca semn împotriva risipei alimentare și anorexiei, pentru forță în loc de oase ascuțite. Și Maisie își poate permite cu adevărat: nu numai că este mereu în picioare ca Arya, ci și o dansatoare instruită - chiar dacă nu are sabie. Studiază dansul la Școala de dans Susan Hill din Anglia și visează la o logodnă pe Broadway. Până atunci, ea va practica și breakdance, gimnastică și sărituri cu trambulină - un amestec extrem de eficient. Ea a împărtășit deja o mică impresie despre antrenamentul ei pentru marele vis de pe Broadway pe YouTube:
Sophie Turner aka Sansa Stark
Roșcata subțire de 1,75 metri înălțime apare ca Sansa Stark în Game of Thrones ca un strateg îndrăzneț, dar fără diligență și disciplină nici robele ei nu s-ar potrivi atât de perfect. Ca eroină de acțiune în „X-Men: Apocalypse” cel târziu, tânăra de 21 de ani și-a dovedit capacitatea fizică în fața camerei. Pentru a face acest lucru, ea s-a antrenat timp de o oră șase zile pe săptămână luni întregi și a respectat dieta strictă Paleo - cu o mulțime de proteine și puțini carbohidrați. Antrenorul celebru James Farmer a pus boxul, antrenamentul la intervale de intensitate ridicată cu kettlebell-ul și sprinturile cu rezistență pe planul lor de antrenament: sprintează timp de douăzeci de secunde, deși un partener sau antrenor te împiedică cu o bandă de rezistență, o pauză de patruzeci de secunde și tot actul de forță începe peste tot - zece în total Minute. Cu siguranță nu este distractiv, dar este frumos - prin creșterea masivă a arderii grăsimilor, chiar și ore întregi după antrenament, și apropo, îmbunătățește rezistența.
Și mai multe cunoștințe privilegiate despre „Game of Thrones”?
Acum începe lunga așteptare pentru cel de-al optulea sezon, care din păcate nu va apărea decât în 2019. Pentru cei care suferă între timp de simptome de sevraj, vă recomandăm câteva alternative captivante Game of Thrones pentru iarnă. Veți găsi, de asemenea, cunoștințe privilegiate despre „Game of Thrones”: Aflați, de exemplu, ce soartă amenință dragonii în sezonul 8. Sau urmați exemplul atletic al actorilor și activați - de exemplu cu cele mai bune 7 aplicații de fitness. În acest sens: Valar morghulis!