Puteți înlocui cu ușurință acești carbohidrați cu legume!
Puteți înlocui pur și simplu carbohidrații cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acest truc este o modalitate ușoară de a economisi calorii. Pur și simplu înlocuiți carbohidrații răi cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Așa se face!
orez (350 de calorii/100 g) este gustos și deosebit de plin, dar, din păcate, are o mulțime de carbohidrați. Mai bine: tocați conopida (79 de calorii/100 g) și tăiați-o și condimentați-o cu sosuri și condimente. Economisit: 271 calorii.
Paste (352 calorii/100 g) pot fi înlocuite datorită unui decojitor în spirală și dovlecei (21 calorii/100 g). Tăiței de legume au aproape același gust. Economisit: 331 calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fără seară DVD fără gustare. Dar Chipsuri (535 calorii/100 g) sunt grase și nesănătoase. Alternativa: chipsuri de legume (490 calorii/100 g) din sfeclă roșie, dovlecei și morcovi. Economisit: 45 de calorii.
Din nou și din nou un păcat: Tacos (226 calorii/100 g) inclusiv umplutura. Dar clătitele de porumb sunt adevărate bombe calorice. Mai bine: Înfășurați carnea tocată și salsa în frunze proaspete de salată verde (14 calorii/100 g). Are un gust mult mai proaspăt! Economisit: 212 calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Clătite aparțin unui brunch adecvat de duminică. Dar făina (348 calorii/100 g) din aluat este foarte bogată în calorii și plină de gluten. Alternativa super sănătoasă: clătitele din banane (90 de calorii/100 g) Strict vorbind, bananele nu sunt legume cu conținut scăzut de carbohidrați, dar suntem doar oameni. Economisit: 258 calorii