Puteți opri dieta cu conținut scăzut de carbohidrați fără a obține efectul yo-yo (efect yo-yo)
De exemplu, că îmi cresc din nou încet carbohidrații sau ceva de genul:)
2 răspunsuri
Puteți opri dieta cu conținut scăzut de carbohidrați fără a obține efectul yo-yo?
Nu văd carbohidrații săraci ca o dietă, ci ca o schimbare permanentă a dietei, în funcție de cât de extremă o faci. Fie că este vorba în realitate de LCHF sau de dieta ketogenică. Dacă încetezi să faci asta și apoi consumi din nou făină albă și zahăr în fiecare zi, te poți aștepta să te îngrași din nou.
Da, la fel cum ai spus că va funcționa. Cum să opriți dietele în general;)
Vă mulțumim pentru răspuns, dar sunteți sigur că nu voi fi expus efectului de yo-yo? sau nu are nicio legătură cu tipurile de corp etc.?
Dacă alimentezi totul din nou imediat, apare efectul yo-yo. Ai spus singur că vrei să te obișnuiești încet cu corpul din nou
multumesc:) poate cat va dura corpul meu sa ma obisnuiesc din nou cu el?
întrebări similare
În prezent, iau o dietă săracă în carbohidrați și mănânc de obicei 500g de iaurt natural dimineața, două ouă la prânz și o salată seara. (Bărbat, 172 m) Mă tem foarte mult că voi deveni victima unui efect de yo-yo. există un risc, dacă da, ce pot face.
Acum am slabit de la 92 la 78 intr-o luna (dieta saraca in carbohidrati) si acum efectul yo-yo ma enerveaza pentru ca am slabit prea repede. Mă voi îngrasa din nou dacă mănânc cât de mult are nevoie corpul meu sau nu mi se poate întâmpla nimic?
Vrei să slăbești 20 kg.
Ați făcut mișcare în timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați?
Nu mănânc mai mult de 20g de carbohidrați.
Am o dietă „cu conținut scăzut de carbohidrați” de ceva timp. Și carbohidrații săraci funcționează destul de bine Dar mă tem de efectul yo-yo. Pentru că de obicei mănânc doar 500 - 700 de calorii pe zi, dar sunt întotdeauna plin. Acum am vrut să încerc să mănânc cel puțin 1000 de calorii pe zi pentru a evita efectul de yo-yo. De cele mai multe ori, însă, am atins deja limita de 100 de carbohidrați. De aceea am nevoie de alimente sărace în carbohidrați, dar bogate în calorii. Aș aprecia recomandările.
Vă mulțumesc pentru toate răspunsurile în avans:)
Am încercat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 3 săptămâni, am slăbit 6 kg, dar eram obosită în fiecare zi, am mâncat doar 20 de grame de carbohidrați pe zi, m-am îndrăgostit de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru că eram doar obosit și nu aveam putere sau nu aveam energie
A fost la fel pentru tine?
Știu că depinde de toată lumea, dar aș vrea să vă aud gândurile
Bună ziua, în prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și întrebarea mea este dacă este permis să consum castraveți murați
Urmez o dietă săracă în carbohidrați și mănânc mai puțini carbohidrați în legătură cu postul de intervale! Am făcut o mică cercetare pe internet pentru că am gripă cu conținut scăzut de carbohidrați, am dureri de cap tot timpul, uneori obosită, apoi nu pot să dorm deloc și pur și simplu nu sunt în formă. Ar trebui să fie un semn bun, are cineva experiență cu asta? Deci, cât timp ți-a trebuit să primești gripa cu conținut scăzut de carbohidrați? și când începe pierderea de grăsime?.
Bună, eu (82 kg, 15 ani, 1,80 cm) am vrut să încep o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și în același timp să fac sport (antrenament de forță) pentru a fi „în siguranță” de efectul yo-yo și pentru a construi niște mușchi. Acum mă întreb dacă am nevoie de carbohidrați pentru antrenamentul de forță și dacă ar trebui să sar pe aparatul cardio pe lângă antrenamentul de forță. De asemenea, mă întreb dacă îmi pot pierde mușchii cu exerciții cardio pentru că l-am auzit cumva, am vrut să vă întreb ce ați mânca cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și dacă vă plac băuturile proteice și dacă credeți că supa de linte este sănătoasă
Vă mulțumesc pentru toate răspunsurile
cum este dacă ești prea scăzut în carbohidrați de ex. bea vodcă? (vodca nu are carbohidrați)
(În comparație, berea are câteva grame de carbohidrați pe bere și nu rămâne doar cu unul .)