Puțină dietă de slăbire; intentia de a; mare; consumatori; Visuri obiective ale visătorului subiectiv
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Acestea sunt principiile principale care vor fi folosite pentru a ne ghida dieta pentru dieta.
Acum vine lista principalelor alimente pe care le vom folosi:
Legume: evitați excesele de leguminoase (cartofi, linte, fasole roșie etc.) pentru alții, este aproximativ nelimitată (fasole verde, castraveți, dovlecei, conopidă etc.).
Cereale: de evitat. Dacă nu făină de ovăz dimineața.
Carne: Puiul este prietenul tău. Această carne are un conținut scăzut de grăsimi în comparație cu altele, deci trebuie să constituie majoritatea sursei de proteine de origine animală (terestră: P). Dar, din când în când, alte carne pot fi benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Trebuie avut în vedere faptul că carnea de vită sau de porc, de exemplu, este mai grasă, dar atâta timp cât nu abuzați de ea, este bine și este întotdeauna recomandabil să vă modificați dieta (chiar și atunci când urmați o dietă).
Pește: după bunul plac, în special somon (dar este scump, deci va fi pentru mesele festive). Peștele conține grăsimi bune și omega 3, care sunt foarte bune pentru sănătatea dvs. și pe care oamenii din societatea noastră adesea nu le consumă suficient.
Ouă: le poți mânca după bunul plac. Contrar credinței populare, colesterolul pe care îl conțin este bun pentru dvs. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să le gătiți (vă sfătuiesc cu tărie să nu le mâncați crude, deoarece se distrează făcând în unele serii americane: D). Un mic dezavantaj, dacă consumați mult, asigurați-vă că îndepărtați gălbenușurile: în gălbenuș găsim cea mai mare parte a grăsimii și, prin urmare, energia.
Condimente, însoțiri: turmeric, curry, boia etc. vă puteți oferi după bunul plac. Pentru gătit, folosiți ulei de floarea soarelui. Uleiul de măsline este, în general, excelent pentru sănătatea dumneavoastră, cu toate acestea, își pierde proprietățile pozitive în timpul gătitului. Prin urmare, acest ulei este bun pentru consum, dar într-un mod „nefiert”.
Latura: se recomandă ceaiul verde. Este un diuretic excelent, care este bun pentru un corp de slăbit. În plus, ceaiul verde conține antioxidanți (foarte foarte la modă în acest moment: P). Se bea în schimb dimineața. Nu-l recomand după ora 16, dar este o chestiune de gust ^^
Apă: în consumul zilnic, este indicat să beți 1L de apă minerală (în plus față de apa „normală”) pentru a consuma oligoelementele care de multe ori ne lipsesc. Pe lângă faptul că ajută organismul să obțină minerale, reduce și aciditatea corpului.