Qi gong arta laissez-faire AMP
Mișcări flexibile și fluide pentru a ne circula energia vitală. Chinezii spun: „Scoateți pietricelele din râu, astfel încât apa să cânte fericită”.
În urma acestei reclame
În China, unde trebuie, mai presus de toate, „să ai grijă de plicul tău fizic, astfel încât sufletul să vrea să-l locuiască”, qi gong (pronunțat „chi kong”) face parte din viața de zi cu zi. Posturi, masaje, exerciții de respirație, mișcări: totul în această disciplină este destinat să capteze mai bine energia vitală (qi înseamnă „energie”, gong, „muncă”) în aer sau în mâncare și să o facă. corpul, de-a lungul unor canale subtile numite meridiane. Pentru medicina chineză, punerea în mișcare a acestei energii stimulează organele și funcțiile esențiale ale ființei; prin evitarea blocajelor responsabile de boli, garantează o mai bună sănătate fizică și mentală. Qigong se apropie de corp cu cel mai mare respect, iar noțiunile de flexibilitate și naturalețe se află în centrul practicii sale.
„Ceea ce este flexibil este de neclintit” Lao-Tseu
Observând luptele dintre animale, maeștrii chinezi au observat că flexibilitatea a triumfat întotdeauna asupra puterii. Ei l-au făcut una dintre bazele învățăturii lor. Prin eliminarea tensiunii și rigidității, flexibilitatea facilitează fluxul qi de-a lungul meridianelor; prin menținerea flexibilității mușchilor și tendoanelor, îi protejează și le crește longevitatea. Acesta este motivul pentru care mișcările în formă de spirală, inspirate de șarpe, stăpânul fluidității, sunt adesea folosite. Gesturile întotdeauna largi și circulare, ritmul continuu și foarte lent, vă permit să vă relaxați cu delicatețe.
În urma acestei reclame
„Calmul este stăpânul mișcării” Lao-Tseu
Ieșiți din condițiile de concurență, obligația de rezultat sau de performanță. În lumea qigong-ului, nu există învins, deoarece calea luată este mai importantă decât realizarea în sine. Și toată relația noastră cu efortul este transformată. Posturile precum mișcările urmează morfologia naturală a corpului; alinierea corectă a coloanei vertebrale este întotdeauna respectată; articulațiile nu sunt aproape niciodată complet extinse. Relaxarea este piatra de temelie a muncii. Pentru a o realiza, trebuie să uitați „voința” și să descoperiți „laissez-faire”.
„Respirați uzat, respirați noul” Zhuangzi
Opera de respirație și concentrarea gândului transformă ceea ce ar putea fi o activitate pur fizică și mecanică într-o practică mai completă.
Respirația este esențială, deoarece este vectorul qi, pe care îl ghidează către celulele noastre. Există mai multe, dar cel mai adesea se folosește respirația abdominală naturală. Însoțește posturile și secvențele și, la fel ca ele, ar trebui să fie rotunde și moi: regulat, neted și niciodată amplificat voluntar.
Alungând emoțiile negative, care sunt adesea cauza stresului, respirația ajută la relaxare și permite conștiinței să se implice mai mult în fiecare exercițiu.
„Cu cât mergi mai departe, cu atât înveți mai puțin” Lao-Tseu
Aspectul exterior al operei este important, dar nu există nici o cercetare a esteticii. În qi gong, gestul este frumos doar atunci când este „corect”, adică atunci când nu este o simplă imitație goală de sens, ci rezultatul unei adevărate călătorii interioare, care trece prin conștientizarea tot mai subtilă a tuturor părți ale corpului implicate. Ascultarea senzațiilor tale este fundamentală: impresiile de ușurință sau greutate, căldură sau prospețime, mâncărime sau furnicături, sunt indicatori valoroși care oferă informații despre progresia qi în meridiane. Încetul cu încetul, corpul nu mai funcționează singur, ci în sinergie cu gândul.
În urma acestei reclame
„La oameni există trei pietre prețioase: jing’, qi ’și shen’ ”filozofia taoistă
Medicina chineză împărtășește noțiunea „corpului subtil” cu alte culturi. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când vrem să rămânem sănătoși și calmi. Ființa este alcătuită din trei elemente: jing (esență), qi (energie) și shen (spirit). Mai simplu spus, jing corespunde cu ceea ce numim moștenire genetică, vitalitate de bază și un nivel fiziologic; qi reprezintă respirația vitală, este transmisă și influențată de respirație, ea însăși conectată la inimă și la planul afectiv; shen se referă la viața spiritului. Starea de bine și longevitatea depind de echilibrul lor.
Ameliorând tensiunea fizică, permițând o mai bună gestionare a emoțiilor și calmând mintea, qigongul ajută la armonizarea acestor trei planuri. „Dacă omul se eliberează de luminile inteligenței, el poate fi liber de toate infirmitățile. Dacă această invitație orientală ne șochează, este pentru că suntem obișnuiți să ne lăsăm mintea să ne conducă corpul cu un pumn de fier. Pentru a-l face mai puternic, mai frumos, mai iubitor. Și dacă qi gong-ul, precum și alte practici care vizează restabilirea echilibrului dintre corpul nostru și mintea noastră, ne atrag din ce în ce mai mult, este, fără îndoială, pentru că noi, în Occident, simțim nevoia să începem să tratăm mai ușor.