Qi gong, gimnastica chineză de sănătate care seduce Franța

În Orientul Îndepărtat, qigong-ul se practică de peste 5.000 de ani. Este una dintre cele cinci ramuri ale medicinei tradiționale chinezești, alături de acupunctură, tui na, farmacopee și dietetică. Cele două ideograme care-și formează numele înseamnă „respirație” și „energie”, implicând o lungă lucrare asupra energiei vitale, „qi”, despre care este vorba de stimulare și reechilibrare.

gimnastica

Occidentalii îl văd ca pe un set de exerciții și mișcări ale corpului menite să mențină o sănătate bună.

Concentrată pe relaxare și flexibilitate, această gimnastică blândă se bazează pe posturi, tehnici de respirație și o metodă de meditație. În timp ce există mai mult de 1000 de metode diferite, principiile sunt comune, cum ar fi activitatea corpului prin posturi și mișcări, activitatea respirației prin exerciții de respirație, activitatea conștiinței prin percepția corpului său și intenția dată la exerciții.

Secvențele mișcărilor sunt lente, flexibile și precise. Cu totuși, variații. Unele abordări favorizează sentimentele de bunăstare. Altele, mai revigorante, aproape de dans, îți permit să câștigi ton. Dar toate se bazează pe aceleași principii ale medicinei chineze: calea meridianelor, punctele de acupunctură, fiziologia energetică a corpului și a organelor.