Qi gong, sala anti-toxină AMP
Mutați, eliminați, s-ar putea spune prin plagierea unui celebru slogan publicitar. Sfaturi înțelepte, deoarece mișcarea crește căldura corporală și stimulează metabolismul: schimburile celulare sunt accelerate, precum și producția de deșeuri, evacuate prin respirație și transpirație.
În urma acestei reclame
Unele discipline orientale au, de asemenea, un efect benefic asupra organelor responsabile de eliminare: ficatul, splina, plămânii și rinichii. Din medicina chineză, qigongul combină mișcarea, respirația și masajul pentru a promova circulația corectă a energiei vitale (qi) în organism, prin meridiane. Cele trei mișcări pe care le oferim sunt perfecte pentru a însoți o cură de detoxifiere.
Stimulați ficatul
De ce ?
Ficatul neutralizează substanțele chimice toxice, ucide microbii și virușii, regenerează sângele. În energia chineză, aceasta drenează și emoțiile negative. Pentru a-l stimula, acționăm asupra regiunilor corpului traversate de meridianul său. În special datorită acestei mișcări, care se întinde în interiorul picioarelor.
Cum? 'Sau' Ce ?
- Stai cu picioarele paralele și largi, pune mâinile pe coapse.
- Expirați îndoind piciorul drept, păstrând în același timp piciorul stâng drept (degetul piciorului drept pivotează ușor spre interior). Rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi reveniți la poziția inițială în timp ce inspirați.
- Repetați de cealaltă parte, flexând piciorul drept. Ține-ți călcâiele la sol și nu arcuiește spatele (înclină-ți bustul puțin înainte).
- Repetați această întindere de zece ori pe fiecare parte.
În urma acestei reclame
Înmoaie diafragma
De ce ?
Este mușchiul cheie pentru respirație. Împarte trunchiul în două la înălțimea coastelor inferioare. Când inhalează, se contractă, coborând spre cavitatea abdominală, când expiră, se relaxează în timp ce se deplasează în sus către piept. Prin această mișcare înainte și înapoi, acționează asupra organelor abdomenului prin masarea acestora și astfel facilitează digestia și eliminarea. Sub efectul stresului, diafragma tinde să se întărească și uneori chiar să se blocheze. Masajul permite redarea flexibilității și vitalității.