Qi Gong sala de sport blând pentru a găsi calm și; energie - Marie Claire
Adaugă la favorite autor - istock
Qigong este o disciplină chineză veche, care înseamnă literalmente „stăpânirea energiei”. Prin practica acestei gimnastice blânde, este posibilă reconcilierea corpului și minții, învățând să captăm și să simțim energia care circulă în noi.
Abstract? Poate, dar Qi Gong se bazează pe acest principiu al culturii orientale conform căruia omul, hrănit de pământ și conectat la respirația universului, este energie.
Reconectați corpul și mintea
Prin urmare, Qi Gong caută, prin practicarea mișcărilor foarte lente, să reconecteze corpul, fluxul de energie care circulă acolo și mintea, pentru a obține armonie. În China, un proverb repetă că este esențial să „ai grijă de plicul tău fizic, astfel încât sufletul să vrea să-l locuiască”.
Qi Gong contribuie la aceasta, prin posturi, masaje, exerciții de respirație, făcând ca energia să circule mai bine în corp, de-a lungul meridianelor. Conform medicinei tradiționale chineze, această activare a energiei vitale stimulează pozitiv organele și garantează o sănătate mai bună, la toate nivelurile. Simplă disciplină sportivă sau adevărată artă de a trăi, Qi Gong are multe secrete.
Qi Gong sau arta respirației
Observând lupta cu animale, chinezii au dedus că flexibilitatea a triumfat întotdeauna asupra puterii. Astfel, Qi Gong (pronunțat „Tchi Kong”) încearcă să înmoaie corpul, să elimine rigiditatea și alte tensiuni și astfel să permită Qi (energia) să circule mai bine. Obiectivul este de a restabili echilibrul inițial al ființei umane, compus din trei elemente: Jing (esență, moștenire genetică), Qi (energie) și Shen (spirit). Astfel, speranța de viață este extinsă.
Practica Qi Gong implică repetarea mișcărilor variate, foarte lente și foarte ample, prin asocierea acestor exerciții cu o muncă respiratorie care permite, concentrându-se pe activarea fiecărui organ solicitat, pe circulația fluxurilor.
Astfel, mintea ajunge să fie pe deplin conștientă de munca corpului și de circulația Qi în corp. De asemenea, poreclim Qi Gong „antrenament energetic”, deoarece, mai mult decât corpul, energia este cea pe care am venit să o stimulăm. Pentru a însoți diferitele posturi și secvențe, folosim respirația abdominală naturală, fără a o exagera vreodată.