Qi Gong Sănătatea mea

Qi Gong este un fel de gimnastică meditativă din China, în care respirația, mișcarea și postura sunt combinate.

celor cinci

Similar cu Tai Chi Chuan, Qi Gong este un fel de gimnastică meditativă din China, în care respirația, mișcarea și postura sunt combinate. Qi Gong înseamnă „Qi prin respirație”. Energia vieții Qi (medicina tradițională chineză) ar trebui să fie canalizată în organism prin respirație. Secvențele de mișcare din Qi Gong constau în exerciții individuale. Fiecare meridian (acupunctura) este activat de unul dintre aceste exerciții.

Originea și filozofia Qi Gong

Exercițiile de mișcare combinate cu exercițiile de respirație și meditație au fost utilizate pentru prima dată în China în secolul al XI-lea î.Hr. Menționat. Scripturile create ulterior descriu diferite școli Qi Gong. Qi Gong a fost practicat în medicină, arte marțiale și ca parte a exercițiilor fizice budiste și taoiste (Tao = filozofie și religie chineză). „Jocul celor cinci animale” al chirurgului chinez Hua Tuo a fost celebru. Acesta este un exercițiu de mișcare în care imitați mișcările naturale ale celor cinci animale sălbatice tigru, căprioară, urs, maimuță și pasăre. „Jocul celor cinci animale” a fost predat la mai multe școli de Qi Gong și dezvoltat stilistic. Cele cinci animale sunt alocate celor cinci elemente în funcție de caracteristicile lor:

  • urs sedat - pământ
  • macara grațioasă - metal
  • maimuță slabă - apă
  • tigru puternic - lemn
  • cerb dinamic - foc

De-a lungul timpului, „jocul celor cinci animale” s-a transformat într-o formă de gimnastică terapeutică, care în timp a devenit de o mare importanță pentru îngrijirea sănătății și pentru întărirea corpului. Qi Gong bazat pe „jocul celor cinci animale” este încă foarte popular în China astăzi. Qi Gong este una dintre puținele forme de terapie din medicina tradițională chineză care ia în considerare sentimentele. Deoarece mișcările acționează asupra meridianelor individuale, ele pot exercita o influență directă asupra stărilor emoționale corespunzătoare meridianelor și a celor cinci elemente:

Ficatul/vezica biliară din lemn

Inima de foc/intestinul subțire

Splina/stomacul pământului

Plamani metalici/colon

Rinichi/vezică urinară

Tehnica Qi Gong

Utilizarea Qi Gong

Exercițiile de Qi Gong sunt practicate în China cu obiective diferite. Qi Gong joacă un rol important ca măsură de promovare a sănătății pentru prevenirea și tratamentul bolilor. Qi Gong este, de asemenea, utilizat ca exercițiu complementar coroborat cu acupunctura. În plus, se practică Qi Gong în artele marțiale (wushu), în domeniul teatrului, dansului și sportului. Medicina tradițională chineză atribuie Qi Gong un efect liniștitor sau întăritor, de exemplu pentru: întărirea echilibrului emoțional al corpului capacitatea de concentrare a seninătății întărirea circulației îmbunătățirea și reglarea funcțiilor organelor și a proceselor metabolice în clinicile chineze Qi Gong este utilizat pentru afecțiuni cronice severe sau după operații - tratament însoțitor cu medicamente și diete speciale.

Efecte secundare

Nu există efecte secundare cunoscute ale Qi Gong.