Qigong care trezește energia internă
Nu este nevoie să ridicați greutăți mari sau să călcați pe banda de alergat pentru a reveni în formă. Într-adevăr, există o gimnastică tradițională chineză: Qigong. Practicat în mod tradițional în China, această disciplină combină diferite tehnici de respirație și meditație pentru a recâștiga energia și a asigura sănătatea datorită numeroaselor sale beneficii. Ce se întâmplă dacă readucerea în formă a fost o artă veche de o mie de ani? De Charline-Ève Pilon
Această mișcare este potrivită pentru toate grupele de vârstă, indiferent de starea lor, fiind mișcări de yoga, kung fu și tai chi.
sănătate, deoarece nu este violentă și nu necesită condiții prealabile. Numai că este vorba de curiozitatea de a descoperi lucruri noi și o anumită perseverență, deoarece este necesar să se învețe o integrare a mișcărilor în această practică. Și mai presus de toate, poate fi adaptat la starea fiecăruia și poate îndeplini anumite obiective specifice, după cum este necesar.
Energie și disciplină
Qi desemnează energia vitală, despre care se spune că este baza sănătății în conformitate cu medicina chineză; gong se referă la stăpânirea unei arte care se dobândește prin disciplină și practică regulată. Numele său înseamnă literalmente „stăpânirea energiei”. Astfel, această disciplină permite învățarea echilibrului energiilor interne ale corpului care duc la bunăstarea corporală, emoțională și spirituală.
În cultura orientală, oamenii sunt considerați hrăniți de pământ, conectați la univers și energie pură. Acest flux se deplasează prin corp prin diferite meridiane și circulația sa este promovată datorită diferitelor mișcări. Prin urmare, Qigong ajută la restabilirea legăturii dintre corp și minte, la recâștigarea vitalității subminată de viața urbană.
O abordare curativă
Qigong trece prin exerciții care combină trei aspecte: posturi și mișcări fluide, lent și adesea circular, apoi, respirație lentă și profundă și, în cele din urmă, o stare a minții care vă permite să vă cufundați în interiorul corpului, fiind conștient de fiecare mișcare. În plus, există exerciții de concentrare, vizualizare și meditație. Toți acești factori facilitează o muncă din punct de vedere fizic, dar și emoțional și energic. Acesta este ceea ce face din Qigong o disciplină completă.