Qu; Ce este; este că Spirulina L’Épicerie des Algues
Spirulina este un aliment, nu există o doză reală.
Cu toate acestea, pentru a lua suplimente alimentare alcătuite din spirulină 100%, recomandarea este să începeți cu 1 gram pe zi și să creșteți treptat doza (să nu depășiți 5 grame pe zi).
3 grame pe zi sunt suficiente pentru majoritatea consumatorilor. O excepție, totuși: sportivii, care pot, în cazul antrenamentului intensiv sau al competiției, să câștige 5-10 grame pe zi.
De asemenea, este sigur pentru copii să consume, dacă nu depășesc consumul de 2,5 grame pe zi din acest superaliment.
În plus, dacă doriți să beneficiați cât mai mult de beneficiile spirulinei, vă sfătuiesc să o luați înainte sau în timpul meselor, dimineața sau la prânz și să luați un curs de 1 până la 2 luni, între 2 și 3 de câte ori pe an.
Un format preferat?
Microalga albastru-verde este disponibilă în fulgi, pulbere, capsule și tablete.
Cele mai pure forme: sclipici și pudră
Spirulina în fulgi este forma brută: se obține prin uscarea algelor albastre, fără transformare. Apoi este zdrobit și dă „pulbere de spirulină”. Ambele se amestecă ușor cu compot, iaurt, suc de fructe, salată. Cu toate acestea, dacă sunteți ca mine, nu-mi plac mirosul și gustul spirulinei. !
Spirulina în tablete și capsule
Tabletele și capsulele de spirulină sunt realizate cu pulbere. Acestea oferă o aderență convenabilă și ușor de controlat. Aceste suplimente alimentare au, de asemenea, avantajul că au un miros și un gust mai blând și că sunt mai bine absorbite de organism. Ele nu modifică în nici un fel bogăția algelor albastre în beta-caroten, vitamine, aminoacizi, oligoelemente, acizi grași esențiali ...