Qu; ce se întâmplă cu corpul dacă săriți mesele Iată efectele asupra greutății și sănătății -
Au unele kilograme în plus ne conduce adesea la decizii drastice, cum ar fi a sări peste mese a pierde in greutate.
Din păcate, acesta este un foarte obicei prost pentru corp și minte. Nu promovează deloc pierderea în greutate.
Să aflăm ce se întâmplă cu corpul dacă omitem mesele și consecințele asupra greutății și sănătății.
Alterează senzația de foame
Omiterea meselor provoacă o situație de post, care provoacă o scaderea zaharurilor, stimulând foamea. Acest lucru ne va face să mâncăm mai mult în timpul mesei următoare, cu riscul de a mânca prea mulți carbohidrați. Sistemul nostru nervos este într-adevăr dependent de glucoză: anumite țesuturi au nevoie de glucoză pentru activitatea lor metabolică. A omite o masă ne va duce, așadar, în mod inevitabil, să mâncăm mai mult sau, în orice caz, să consumăm o cantitate mai mare decât ceea ce mâncăm de obicei.
Creșterea în greutate și pierderea masei musculare
Masa care nu trebuie omisă este mic dejun. Numeroase studii arată că acest obicei prost favorizează excesul de greutate și obezitatea. Când postim, pierdem mai întâi lichid, apoi mușchi și, în final, grăsime. Postul pornește creierul, determinându-ne să consumăm carbohidrați. Prin urmare, dacă omitem mesele, corpul nostru elimină proteinele din mușchi pentru a obține glucoză. Astfel pierdem masa musculară.
Promovează efectul yo-yo
Când omitem mesele și urmăm o dietă drastică, favorizăm ceea ce se numește „Efectul yo-yo”, ceea ce se întâmplă atunci când slăbim și o punem imediat la loc, de multe ori mai mult decât am pierdut. Acesta este un fenomen dăunător, mai ales pentru sănătate, deoarece modifică metabolismul și favorizează creșterea în greutate.