Qu; este Bhastrika Ohmybuddha

Definiție - ce înseamnă Bhastrika?

Bhastrika, cunoscută și sub numele de respirație de burduf, este o formă de pranayama și este considerată una dintre cele mai importante și benefice tehnici de respirație yoghină. Numele este derivat din cuvântul sanscrit pentru „burduf” deoarece abdomenul pompează respirația ca burduful folosit de un fierar.

ohmybuddha

Bhastrika necesită inhalări și expirații puternice și rapide care produc un sunet sonor. O inhalație și expirație completă sunt considerate un ciclu de bhastrika și pot fi efectuate pentru mai multe cicluri consecutive. Runda finală este urmată de o respirație profundă și mențineți respirația cât mai mult timp posibil, înainte de o respirație lentă și profundă.

Bhastrika are beneficii semnificative ca practică de curățare pentru curățarea căilor respiratorii și creșterea nivelului de energie din corp și minte.