3 rețete pentru al treilea trimestru de sarcină - ești mamă
În doar trei luni bebelușul va ajunge în viața noastră. Acesta este momentul în care trebuie să luăm mult mai multe măsuri de precauție pentru ca sarcina să se întâmple. În acest sens, aceste rețete pentru al treilea trimestru de sarcină vă pot ajuta să continuați să mâncați sănătos.
Deoarece nașterea necesită o mulțime de resurse, mama trebuie să mănânce corect pentru a avea suficientă energie în timpul nașterii. Acest lucru va depinde în mare măsură de alimentația bună pe care ați avut-o în lunile de dinainte de naștere.
Pentru a ajuta viitoarele mame în acest ultim pas, vă prezentăm trei rețete pentru al treilea trimestru de sarcină. Ia notă și aragazul tău !
3 rețete pentru al treilea trimestru de sarcină
1. Salata de naut cu ton
Tonul este o sursă de proteine, la fel ca nautul. Acestea vă vor oferi energie, care este necesară în zilele dinaintea nașterii.
Trebuie avut în vedere faptul că alimentele trebuie spălate bine înainte de a le consuma pentru a evita bacteriile care ar putea aduce complicații.
Ingrediente
- 300 de grame de naut, deja fierte.
- 150 de grame de ton.
- ½ ceapă.
- 1 castravete.
- 3 roșii.
- 2 oua.
- Ulei, oțet și sare.
Pregătirea
- Spălați nautul și lăsați-i să se înmoaie cu o zi înainte cu un praf de sare; acest lucru va face bobul mai gros și, la gătit, se vor înmuia mai repede.
- Într-o cratiță cu apă, fierbeți ouăle până sunt tari. Apoi, treceți-le sub apă rece și îndepărtați pielea, apoi tăiați-le în bucăți.
- După ce ați scurs nautul, lăsați-le deoparte.
- Spălați și tăiați roșia în sferturi fără să rămână semințe, apoi se taie castravetele în bucăți și ceapa în juliană.
- Într-un castron de salată, puneți toate ingredientele și amestecați-le cu o lingură de lemn. Când totul este amestecat, adăugați ulei, lămâie și sare.
Cu aceste câteva ingrediente și acești cinci pași simpli, iată că este gata prima noastră rețetă pentru al treilea trimestru de sarcină: salata de naut și ton.
2. Cremă de dovleac cu arpagic
Dovleacul este un aliment care provine din aceeași familie ca pepene verde sau pepene galben; este, de asemenea, aceeași familie cu cea a dovleceilor, printre altele.