Qu; este dieta Perricone Dr Hackney

când este

Dieta Perricone se bazează pe premisa că inflamația celulară este cauza majorității problemelor de sănătate, inclusiv a obezității. Dieta este concepută pentru a reduce sau elimina inflamația din organism, redând astfel sănătatea și readucând corpul la o greutate adecvată și sănătoasă.

Planul articolului

Obiectivele dietei Perricone

Nicholas Perricone este un medic care a petrecut zeci de ani dezvoltând, rafinând și îmbunătățind programul său antiinflamator pentru pierderea în greutate. Atunci când este luată conform indicațiilor, dieta promite:

De asemenea, pentru a descoperi: Cum să stimulezi pierderea în greutate ?

  • reduce inflamația corpului;
  • promovează pierderea în greutate;
  • menține masa musculară;
  • îmbunătăți aspectul pielii;
  • îmbunătăți starea de spirit;
  • îmbunătăți funcțiile creierului;
  • crește energia;
  • îmbunătăți capacitatea atletică;
  • obținând cantități adecvate de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Cei trei pași pentru o sănătate mai bună

Planul Perricone are trei faze sau etape. Primul pas este să învățați cum să includeți alimentele „supergrupului” în planul alimentar zilnic. Al doilea pas este de a introduce suplimente alimentare importante pentru a ajuta la pierderea în greutate. Al treilea pas este să înveți să urmezi stilul de viață antiinflamator pe care dr. Perricone l-a inițiat. Acești pași sunt combinați într-un plan de 14 zile pentru pierderea în greutate.

Integrarea alimentelor supergrup

Aflați mai jos cele zece alimente din supergrup care ar trebui încorporate în dieta dvs. zilnică.

Introducerea suplimentelor alimentare Superstar

Următorii 12 substanțe nutritive importante trebuie adăugate la orice dietă, deoarece îmbunătățesc sănătatea și asigură o nutriție adecvată, chiar și în timpul eforturilor de slăbire:

  • ulei de pește omega-3,
  • acid alfa lipoic (ALA),
  • astaxantină,
  • carnitină,
  • acetil-L-carnitină,
  • acid linoleic conjugat (CLA),
  • coenzima Q10 (Co-Q10),
  • crom,
  • acid gamma-linoleic (GLA),
  • glutamina,
  • Fracția SX a lui Maitake,
  • dimetilaminoetanol (DMAE).