Qu; Este felul de înșelăciune și blogul său de interes Eric Favre

Urmarea unei diete stricte nu este întotdeauna ușoară. Dacă acest lucru nu este perfect stăpânit, cu cât trece mai mult timp, cu atât tentația crește mai mult până când dorința de a devia este prea puternică. Aici intervine masa de înșelăciune, această „masă înșelată” în care principiul este să ne distrăm mâncând ceea ce ne face să ne dorim.

Dar dincolo de aspectul pur al plăcerii, acest decalaj alimentar are interese reale, mai ales în timpul unui nutriție sportivă ?

Reface stocurile de glicogen

Într-o fază de slăbire, primul reflex (care nu este întotdeauna cel potrivit) este scăderea cantității de carbohidrați ingerată. Pentru că sunt principalul combustibil al corpului uman. Deci, în principiu, scăderea cantității de carbohidrați înseamnă împingerea corpului pentru a utiliza un alt substrat pentru producerea de energie: grăsimea. Dar scăderea cantității de carbohidrați reduce depozitele de glicogen în timpul antrenamentelor 1. Prin urmare, acestea devin din ce în ce mai puțin productive și se simte lipsa de combustibil. Prin consumul unor cantități mari de carbohidrați în timpul unei mese ieftine, acest lucru creează o „revenire” în glicogen care vă permite să urmăriți mai bine antrenamentele și să reduceți această oboseală fizică și mentală.

---