Qu; face dieta cu ciuperci
Dacă iubești ciupercile, această dietă este pentru tine. Adepții dietei cu ciuperci înlocuiesc o masă pe zi cu o masă pe bază de ciuperci. După 14 zile, ei susțin că au coapse mai subțiri și o talie mai subțire, dar sâni identici.
Ce este dieta cu ciuperci ?
Programele de scădere în greutate dezvoltate de dieteticieni înregistrați sau profesioniști în nutriție autorizați sunt de obicei cele mai eficiente. Dar nimeni nu știe cine a inventat dieta cu ciuperci.
Nu există niciun site sau companie care să pretindă că se află în spatele dietei. La fel ca dieta militară de 3 zile, dieta cu ciuperci pare a fi un fenomen pe Internet mai mult decât un program de pierdere „oficial”.
Puteți mânca orice varietate de ciuperci în această dietă. Au un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și oferă o mulțime de fibre, potasiu, vitamine din grupa B, fier și chiar unele proteine.
Ce alimente puteți mânca pe o dietă cu ciuperci ?
Majoritatea magazinelor alimentare oferă varietăți comune, cum ar fi ciupercile nasture și ciupercile portobello. Dar puteți folosi și soiuri mai exotice de ciuperci, cum ar fi chanterelle sau shiitake. De asemenea, puteți amesteca diferitele soiuri împreună. Pentru restul meselor din dieta de ciuperci de 14 zile, mâncați dieta obișnuită.
Pentru a avea succes în această dietă, trebuie să aburiți sau să sotati ciupercile folosind cât mai puține grăsimi. Dacă însoțiți ciupercile cu sosuri grase, nu există riscul de a slăbi. Pentru a reduce numărul de calorii, puteți mânca ciuperci crude. Sau pentru a obține mai mulți nutrienți, stropiți-i cu o linguriță de ulei de măsline, presărați sare și piper și coaceți la 200 de grade timp de aproximativ 15 minute.