Ce putem face în legătură cu aceasta Cum afectează durerile de spate viața de zi cu zi Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Ce putem face împotriva ei?: Cum afectează durerile de spate viața de zi cu zi
Vederea durerilor de spate ca o oportunitate pentru o viață mai activă și mai relaxată
Durerile de spate ca oportunitate? Oricine se luptă cu el ar trebui să aibă doar un zâmbet obosit pentru subiectul „Ziua Sănătății din spate 2015”. Cu toate acestea: O privire asupra genezei celor mai nespecifice probleme de spate - de la plângeri enervante de zi cu zi până la dureri insuportabile - arată că au mult de-a face cu stilul de viață personal. Iar cei care doresc serios să scape de ei nu pot evita întoarcerea vieții de zi cu zi.
Schimbați perspectiva
Helga Kühn-Mengel este membră a Bundestag și președintă a Asociației Federale pentru Prevenire și Promovare a Sănătății. În calitate de patron al Zilei Sănătății din spate 2015, este mulțumită de motto-ul „Este în mâna ta - durerile de spate oferă oportunități”: „Nu ar trebui să ne întrebăm întotdeauna:„ Ce ne îmbolnăvește? ” te menține sau te face sănătos! "
Există trei aspecte de luat în considerare
„Campania sănătoasă pentru spate” arată că viața de zi cu zi a prietenilor cu spatele are trei aspecte. Pe de o parte, există designul mediului specific: un loc de muncă ergonomic, suprafețe de lucru suficient de ridicate, de exemplu în bucătărie, scaune prietenoase cu spatele și - foarte important - un sistem de dormit care este perfect adaptat individului. În plus, există evitarea stresului care dăunează spatelui, de exemplu atunci când faceți treburile casnice și grădinărit, dar și la locul de muncă.
Subțire și potrivită
Al doilea pilon este întărirea mușchilor și, dacă este necesar, reducerea greutății. Profesioniștii medicali responsabili recomandă acest lucru pacienților cu dureri de spate ca prim pas.
Cu fizioterapia și antrenamentul vizat, aproape toate durerile de spate nespecifice, precum și incidentele discului coloanei vertebrale pot fi controlate.
de asemenea poti fi interesat de
Suport indispensabil: De aceea, construirea mușchilor este atât de importantă
Cu toate acestea, este important să încorporezi un program de exerciții fizice în viața de zi cu zi. Antrenamentul de gimnastică sau echipament în combinație cu sportul de anduranță întărește fiecare spate pe termen lung. Foarte important: să găsești un sport care să fie și distractiv.
Elan și bucurie
Care abordează a treia sarcină, întărind sufletul. O anumită rezistență psihologică este necesară pentru a face față problemelor de spate, conform campaniei pentru spate sănătoase. În plus față de tehnicile de relaxare, AGR îi sfătuiește pe cei afectați să lase cât mai mult leagăn și bucurie în viața lor. Noua Școală din Spate ia în considerare toate acestea: ființa umană este privită holistic, ca o unitate a trupului, sufletului și spiritului. Procesele de învățare orientate spre mișcare și experiență ar trebui să inspire și să motiveze participanții să dezvolte un comportament orientat spre sănătate și prietenos cu spatele.