Qu; face dieta grupului sanguin
Dieta grupelor de sânge este o dietă utilizată uneori în medicina alternativă pentru a promova pierderea în greutate și pentru a combate bolile. Această dietă se bazează pe teoria conform căreia grupa de sânge determină ce alimente trebuie să consumați pentru a obține o sănătate optimă.
Cele patru grupe sanguine sunt un marker care poate fi utilizat teoretic pentru a determina dieta potrivită pentru sănătatea și vitalitatea dumneavoastră.
Istoria dietei grupelor sanguine
Dieta grupelor de sânge a fost dezvoltată de Peter D’Adamo, un medic naturist american care a teoretizat că oamenii reacționează la diferite alimente în funcție de grupa lor sanguină. Dieta a fost prezentată în 1996 în cartea sa „Eat Right 4 Your Type”, care a fost actualizată cu o ediție de 20 de ani în 2016.
Teoria din spatele dietei este că consumul de alimente cu lectine (un tip de proteine) care sunt incompatibile cu grupa de sânge a unei persoane poate provoca aglomerarea celulelor sanguine și poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau de rinichi.
D’Adamo crede, de asemenea, că grupa de sânge a unei persoane îi afectează capacitatea de a digera diverse alimente datorită diferențelor în secrețiile digestive asociate cu diferite grupe de sânge. Oamenii de tip O, de exemplu, ar digera bine carnea din cauza nivelurilor ridicate de acid din stomac.
Urmând un plan de masă conceput pentru grupul dumneavoastră specific de sânge, sugerează D’Adamo, puteți digera alimentele mai eficient, puteți evita efectele negative ale anumitor lectine și, în cele din urmă, puteți pierde în greutate și vă puteți îmbunătăți sănătatea generală.
Care este dieta grupelor de sânge ?
Dieta cu sânge subliniază anumite alimente și programe de exerciții pentru diferite tipuri de sânge. Indiferent de grupa de sânge, dieta subliniază consumul de alimente întregi și reducerea aportului de alimente procesate.
Iată o prezentare generală a diferitelor variații ale dietei în funcție de grupa de sânge:
Ce alimente puteți consuma în dieta grupelor de sânge ?
Potrivit lui D’Adamo, nici un aliment nu este complet interzis în dieta grupelor de sânge, deși nu toate alimentele sunt benefice pentru diferite tipuri de sânge.
Mâncare permisă
- Tastați A.: în principal vegetarian - fructe, legume, cereale, fasole, leguminoase, nuci și semințe
- Tipul B: dieta foarte variată - fructe, legume, cereale, fasole, leguminoase, carne, carne de pasăre, pește, ouă și produse lactate
- Tastați AB: mai ales vegane, dar toate alimentele recomandate pentru tipurile A sau B pot fi consumate
- Scrie o: carne cu o cantitate moderată de legume, ouă, nuci și semințe.
Alimente interzise
- Tastați A.: carne și produse lactate
- Tipul B: nuci si seminte
- Tastați AB: nu există alimente specifice de evitat
- Scrie o: produse lactate și cereale.
O persoană cu grupa de sânge A, pe care D’Adamo îl numește „fermier”, trebuie să urmeze o dietă predominant fără lactate, cu un aport ridicat de fructe, legume, cereale, fasole, leguminoase, nuci și semințe.
O persoană cu grupa sanguină B, pe care D'Adamo o numește „nomada”, trebuie să urmeze o dietă foarte variată, inclusiv fructe, legume, cereale, fasole, leguminoase, carne, carne de pasăre, pește., Ouă, produse lactate și semințe.