Qu; face hatha yoga Elle

Yoga este o disciplină cu mai multe fațete. În timp ce unele practici precum vinyasa yoga sunt dinamice și sportive, altele sunt ideale pentru relaxare și pace interioară. Acesta este cazul hatha yoga. Explicații.

yoga

Hatha yoga, ce este ?

În sanscrită, „hatha yoga” înseamnă „yoga efortului”. Hatha yoga nu este nimic nou. Dimpotrivă, este cea mai faimoasă versiune Zen de ani de zile. „Există noi stiluri de yoga cu popularitatea recentă a acestei practici. Dar hatha yoga este una dintre cele mai tradiționale forme de yoga ”, explică Claire Saintard, profesoară la Molitor Yoga Studio. Este o practică lentă, relaxată, pentru a vă reorienta și a vă asculta corpul. Singularitatea sa? Pozițiile sunt ținute mult mai mult decât în ​​iaurtele dinamice. În plus, lucrăm în special la diferitele respirații (numite și „pranayamas”), precum și la meditație.