Qu; face programul Curves Diet
Programul Curves Diet a fost dezvoltat în 1992 de Gary și Diane Heavin.
Scopul lor a fost de a proiecta un plan de gestionare a greutății care să satisfacă nevoile unice ale femeilor și exercițiile fizice, oferind în același timp sfaturi nutriționale și un loc primitor pentru a lucra la sălile de fitness destinate exclusiv femeilor. Puteți urma dieta Curves acasă sau vă puteți alătura unui centru Curves local pentru acces la antrenamente de slăbit, grupuri de sprijin și echipamente de exerciții. Înainte de a începe un program de gestionare a greutății, discutați cu dieteticianul.
Un plan alimentar
Înainte de a începe programul Curves, persoanele care urmează dieta ar trebui să completeze un chestionar conceput pentru a-i ajuta să stabilească dacă metabolismul lor este încetinit prin consumul unei diete bogate în calorii sau în carbohidrați. Acestea sunt apoi atribuite fie planului sensibil la carbohidrați, fie planului sensibil la calorii, care constă din 3 faze.
În timpul fazei 1, persoanele sensibile la carbohidrați ar trebui să se limiteze la doar 20 de grame de carbohidrați pe zi, în timp ce cei sensibili la calorii pot consuma între 40 și 60 de grame. În faza 2, ambele grupuri de persoane pe dietă pot consuma până la 60 de grame de carbohidrați pe zi. Carbohidrații sunt încă controlați în faza 3, dar aportul total de calorii pe zi este crescut. Toate fazele se concentrează pe o mulțime de proteine, 8 pahare de apă și 1 shake de proteine Curves în fiecare zi, plus alimente gratuite nelimitate, cum ar fi castraveți, salată și spanac.