Quark cu ulei de in Ce trebuie să știți despre această combinație

Combinația de ulei de quark și in este un adevărat sfat din interior pentru o dietă sănătoasă. Această compoziție este, de asemenea, perfectă pentru a pierde în greutate. Vă explicăm ce se află în spatele acestuia și vă prezentăm o rețetă delicioasă.

Ulei de quark și in - combinația perfectă

Datorită ingredientelor lor, atât uleiul de quark, cât și uleiul de in sunt alimente recomandate într-o dietă sănătoasă și echilibrată.

Secretul combinației speciale constă în ingredientele pe care le conține. Quark conține niveluri ridicate de aminoacizi care conțin sulf. Uleiul de in conține numeroși acizi grași esențiali, cu o proporție deosebit de mare de acizi grași omega-3.
Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru organism și ar trebui consumați zilnic. Quark, pe de altă parte, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar oferă multe proteine, care sunt, de asemenea, centrale în organism.
Combinația de quark și ulei de in intensifică efectele și mai mult. Vagonul vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp. În plus, quarkul absoarbe și procesează acizii grași valoroși din uleiul de in mai bine în organism.

Rețetă cu brânză de vaci și ulei de in

Vă prezentăm o rețetă care este deosebit de potrivită ca mic dejun și conține combinația de quark și ulei de in.

Pentru a face acest lucru, amestecați 200 de grame de brânză de vaci cu o lingură de ulei de in. Amestecați amândouă bine, astfel încât amestecul să fie cât mai omogen.
Acum puteți completa combinația de bază cu diferite semințe, cum ar fi semințele de chia sau de in. Semințele de dovleac sau nucile se potrivesc, de asemenea, cu ea. Aici îți poți lăsa creativitatea să se elibereze și să decidă în funcție de preferințele tale personale.
De asemenea, este o idee bună să garniți quarkul cu fructe proaspete. Fructe proaspete, de exemplu, dar și struguri, banane, mere sau mango în bucăți sunt potrivite aici.

Următorul nostru articol vă va spune ce plante și condimente vă pot ajuta să slăbiți.