Quiche de broccoli, mai multă greutate, dar mai puține calorii; Culinarium

Iată o rețetă de quiche extrem de simplă, dar cu ingrediente suplimentare care o fac mai sănătoasă și mai bună pentru dvs.

Ingrediente:

• O foietaj
• 500 g florete de broccoli fierte
• 1 ceapă (100g), curățată și feliată
• 100 g șuncă cubulețe
• 1 brichetă de cremă ușoară
• 3 ouă
• 100 g de Gruyere
• Piper

Pași:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
2. Într-un castron, bateți împreună ouăle și smântâna
3. Adăugați Gruyère, ceapa, șuncă cubulețe și piper. Se amestecă energic
4. Apoi adăugați floretele de broccoli. Amestecați mai ușor pentru a nu ajunge la piure de broccoli.
5. Într-un vas potrivit, întindeți foietajul și intepați-l cu o furculiță.
6. Se toarnă conținutul bolului pe aluat
7. Coaceți timp de 30 de minute.
8. Bucurați-vă de cald sau de rece !

---