Quiche fină sau flan fără aluat cu făină de naut, sparanghel, mazăre, feta, mentă și
O rețetă simplă și ultra sănătoasă, dar și ultra colorată și gustoasă, cu multe lucruri bune pentru corpul tău ✌😌.
Vii acasă de la serviciu, mai ai lucruri de făcut și nu ai ore de petrecut în bucătărie, dar vrei să sărbătorești și cu un fel de mâncare sănătoasă și gustoasă? Așa că vă ofer această delicioasă rețetă ultra rapidă !
Nu mai mâncam quiche, dar voiam să încerc ceva nou, astfel încât să nu mă lipsesc de asta. Și drăguțul buchet de sparanghel de la baza frigiderului meu m-a inspirat. Cu menta din exteriorul meu, coriandrul și feta în frigiderul meu și mazărea înghețată (mulțumesc Picard) ... precum și turmericul meu preferat de condimente magice, asociația a venit imediat la mine. 1, 2, 3 improvizăm ceva, puțin din asta, puțin din asta și bim! O încântare prea plină de arome despre care s-ar spune că a fost făcută pentru a fi căsătorită 😍. Pentru mine să nu mă plictisesc, zero loc pentru „bland” în vasele mele 😅. Prin urmare, această quiche este fără lactoză, fără aluat, un preparat din făină de naut. Și ce efect are această făină 😱. Nu mă văd făcând din nou fără ea, este delicios și cred că contribuie la această asociație! În sfârșit, iată răsfățul! Și atunci nu ezitați să adăugați o pastă, va fi o încântare, cu siguranță.
O rețetă cu ochiul și proporția fiecăruia din legume, ierburi și condimente! Iată preparatul adăugat legumelor mele pe care l-am sotat cu boia, turmeric, usturoi, sare și piper cayenne și ulei de măsline. La fel și pentru feta . după comoditatea dvs. !