Quinoa te îngrașă sau pierde în greutate

Postat de Mathilde Loison 20 septembrie 2019 20 septembrie 2019

Quinoa se consumă din ce în ce mai mult în întreaga lume și are multe beneficii. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă dacă poate provoca creșterea în greutate sau, dimpotrivă, pierderea în greutate.

Quinoa conține doar aproximativ 4 grame de grăsime pe porție de o cană și este considerată un aliment cu conținut scăzut de grăsimi. Este, de asemenea, foarte bogat în proteine, de aproximativ două ori mai mult decât orezul, dar conține și multe calorii.

Mulți nutriționiști recomandă consumul de quinoa cu alte lucruri, cum ar fi o farfurie cu legume aburite. Ar trebui considerat ca o garnitură, este un plus excelent la mese.

Quinoa este un bob nutritiv care conține mult mai multe fibre decât majoritatea boabelor. Pentru cei cu intoleranță la gluten, quinoa este o opțiune excelentă.

Quinoa este, de asemenea, bogată în antioxidanți care ajută la combaterea multor boli, precum și la îmbătrânire.

Quinoa are un conținut ridicat de amidon și este o sursă de energie foarte sănătoasă pentru a vă ajuta să obțineți suficient combustibil pentru a vă ajuta să treceți de-a lungul zilei. Quinoa scade, de asemenea, nivelul insulinei, zahărului din sânge și al trigliceridelor la persoanele care o consumă.

---