R; gime c; tog; soluția minune pentru a pierde grăsime - Minizap Grenoble
Pierderea în greutate în timp ce mănânci grăsime? Este posibil cu dieta ketogenică! Vă povestim totul despre această tendință alimentară care a cucerit deja multe stele de la Hollywood.
Grasă, asta-i viața! În orice caz, acesta este cuvântul de ordine al ultimei diete la modă: dieta ketogenică sau dieta ceto. Renumit pentru slăbire, acesta constă în consumul mai multor grăsimi și mai puțin zahăr. Astăzi, dieta noastră constă în medie din 35% grăsimi, 15% proteine și 50% carbohidrați. Cu această dietă, mergem la 15% proteine, 80% grăsimi și doar 5% carbohidrați, sau maximum 50 g pe zi! Ieșiți apoi produse de patiserie, băuturi răcoritoare și alte produse dulci, cum ar fi pastele sau pâinea. Este mai bine să pariați pe alimente bogate în grăsimi precum carne, unt sau avocado. Pentru înregistrare, dieta ketogenică a fost inițial prescrisă copiilor cu epilepsie care nu au răspuns la tratamentele convenționale. Reaparută la sfârșitul anilor 1980, ar proteja și împotriva cancerului. Dar, de câțiva ani, este solicitat în special pentru efectul său de slăbire. Nu degeaba Halle Berry sau Vanessa Hudgens nu mai pot lipsi !
De ce dieta ketogenică te face să slăbești ?
De obicei, corpul nostru folosește carbohidrați pentru energie. Pe o dietă ketogenică, cum ar fi postul, aportul nostru de carbohidrați este limitat. Pentru ca organismul nostru să funcționeze în continuare corect, ficatul nostru va începe apoi să producă cetone din grăsimea stocată. Această modificare, numită stare de cetoză, apare în medie între două și patru zile după reducerea zahărului. El este cel care, în cele din urmă, va duce la pierderea în greutate. Dar efectul yoyo? Spre deosebire de cure tradiționale, dieta ketogenică nu are limită de timp. Durata sa depinde de rezultatele scontate. Așa că îl poți transforma într-un mod real de viață. Dar dacă doriți să-l opriți, luați în considerare reintroducerea carbohidraților treptat în dieta dvs., pentru a nu grăbi corpul și a nu se îngrășa prea repede.