R; gime hormonal Soluția de slăbire Magazine Beneficii
Adăugați la Favorite Favorite
Ce este dieta hormonală ?
Hormonii acționează asupra celulelor grase, deci este important să înțelegem cum funcționează pentru a ne adapta dieta și pentru a ne ajuta să menținem o siluetă frumoasă.
Pentru aceasta, este necesar să alege alimente (în funcție de indicele glicemic al acestora) corespunzător profilului dumneavoastră hormonal. Doctorul Nys distinge 3 altele diferite: profilul „insulinei”, profilul „stresului” și profilul „leptinei”.
Prima corespunde femeilor foarte lacome, cu o atracție puternică pentru dulciuri, care tind să gusteze între mese și cărora le place să se răsfețe. Deseori greutatea acumulată se află în partea superioară a corpului, făcând figura inestetică.
Al doilea, stresul, reunește doamnele care mănâncă pentru a-și potoli nervozitatea. Pentru ei, mâncarea are o putere calmantă și îi ajută să depășească grijile cotidiene. Favorizează alimentele sărate (pe care le re-sărează aproape întotdeauna), de unde instalarea kilogramelor în plus în centura abdominală. Greutatea acestor persoane variază foarte ușor de la o zi la alta.
În cele din urmă, ultimul, profilul leptinei, se referă la doamnele care, cu siguranță prea îngrijorate de silueta lor, nu mănâncă regulat, evită grăsimea cât mai mult posibil și nu își variază mâncarea. „Depozitează grăsimea” și excesul lor de greutate este distribuit pe tot corpul.
Alimente de mâncat
- Pentru dieta hormonală „Stres”
- Anumite fructe și legume precum mere, pere, banane foarte coapte, dovlecei, fasole verde ...
- Carne slabă, cum ar fi cotletele de vițel și curcan, piept de pui, fripturi de coajă ... și crustacee
- Pentru dieta hormonală "Leptina"
(Asigurați-vă că mâncați bine la orele stabilite.)
- Pește, păsări de curte, ouă ... orice poate furniza proteine
- Legume verzi precum fasole verde, salată, praz, varză ...