R; gime minestrone comentariu r; a considera; rable l; aport caloric Thpanorama - Deveniți

Dieta minestrone s-a născut la Spitalul Sacre du Souvenir din Sant Louis (Statele Unite) pentru a trata pacienții obezi care suferă de boli de inimă care necesită intervenție chirurgicală și, prin urmare, a trebuit să slăbească câteva kilograme în câteva zile.

Aceasta nu este o dietă obișnuită de slăbit, aceasta este prescrisă de medic în caz de severitate și, prin urmare, este considerată o dietă „severă”.

Monitorizarea acestei diete ar trebui făcută atâta timp cât suntem sănătoși, deoarece, datorită agresivității sale, nu toate corpurile sunt pregătite.

Durata nu trebuie să depășească o săptămână. Ulterior, este necesar să treceți la faza de întreținere, care trebuie definită de un specialist.

Există multe avantaje ale utilizării dietei Minestrone, cum ar fi numărul redus de calorii care te ajută să slăbești rapid, o mulțime de nutrienți esențiali și dacă ești unul dintre acei oameni cărora le plac legumele mai mult decât mai bine.

Dacă preferați, puteți sugera nutriționistului care este alcătuit din legumele dvs. preferate, astfel încât să nu devină prea grele.

Diverse sondaje au arătat că supele precum Minestrone au un efect sățios. Se susține că persoanele care beau supă sunt mai puțin susceptibile să dorească să gusteze după-amiaza decât cele care beau pui sau legume cu un pahar de apă în timpul prânzului.

Funcțiile de bază ale dietei Minestrone

După cum am spus, abordarea sa este foarte radicală. Unele zile elimină complet consumul de grăsimi și amidon, care sunt cea mai importantă sursă de calorii consumate de oameni. Confruntat cu această situație, corpul va fi apoi obligat să preia energia din grăsimea acumulată în corp. Te face să slăbești și grăsime.

În cazul în care nu a fost clar, aceasta nu este o dietă pentru cei care vor să scoată câteva kilograme în plus, ci pentru persoanele cu probleme de sănătate, adică persoanele cu o greutate în exces de 8 kilograme.

Funcția sa fiind de a reduce greutatea, baza acestei diete este utilizarea legumelor, care pot provoca unele disconforturi în stomac. Aceste reacții adverse au o soluție ușoară cu iaurtul bifidus sau alimentele bogate în fibre.

Această dietă nu reduce consumul de alimente, ci alegerea care se face. Deși da, abundența alimentelor lichide și lipsa cărnii vă pot face la un moment dat să vă fie foame.

În 1999, oamenii de știință au descoperit un hormon numit „ghreline”, produs de pereții stomacului atunci când acesta este gol. Ghreline este un hormon de stocare a grăsimilor responsabil pentru dorința noastră de a mânca.

Când supa a fost mâncată, stomacul se golește mai lent, spre deosebire de o masă solidă. În general, oamenii care au mâncat supă sunt plini cu până la o oră și jumătate mai mult decât cei care mănâncă alimente solide.

Supă Minestrone

Dieta Minestrone constă în principal în utilizarea zilnică a unei supe de legume, care este în general mai mică în calorii decât supa de pui sau pește și devine mai constantă în stomacul nostru.

Dieta Minestrone a fost concepută pentru a trata pacienții obezi cu boli de inimă la Spitalul Sacred Memorial din Sant Louis, SUA. A fost creat de o nevoie chirurgicală, deoarece acești pacienți aveau nevoie urgent să slăbească în câteva zile.

Din acest motiv, fiind o dietă dificilă, trebuie să fie autorizată și atent monitorizată de un dietetician sau nutriționist profesionist și efectuată în condiții fizice depline.

Amintiți-vă că nu ar trebui să urmați dieta Minestrone mai mult de o săptămână.

Ingrediente necesare pentru a face o supă Minestrone:

• 1 roșie tocată
• 2 morcovi, curățați și tocați
• 1 praz tocat
• 3 tulpini de țelină, tocate
• 1 ceapa medie, tocata
• 1 dovlecel mic, tocat
• ? cap de varză mărunțit
• 1 lingura de ulei de masline
• 2 catei de usturoi
• 3 frunze de dafin
• 1 lingura rozmarin proaspat tocat
• 3 linguri de busuioc proaspăt, tăiate în bucăți
• Sare și piper după gust
• Parmezan ras

Acesta este un exemplu de ingrediente pe care le putem folosi pentru a face supa noastră de Minestrone, dar o putem modifica substituind unele ingrediente cu altele, dacă preferăm.

---