R; gime Montignac d; criptare - Revista Beneficii

Adăugați la favorite iStock

Ce este dieta Montignac? ?

Acest dietă care a fost creat acum vreo douăzeci de ani a devenit un mare clasic. Inventat de Michel Montignac, este adesea legat de dieta disociată. Se bazează pe 2 principii principale:

1. Excluderea alimentelor cu un indice glicemic ridicat care ar favoriza creșterea masei grase și, prin urmare, creșterea în greutate
2. Interdicția combinării anumitor tipuri de alimente în timpul aceleiași mese.

Ce alimente să interzici ?

Evitați să consumați glucide. Așa spunem noi ramas bun produse de patiserie, pâine, cartofi, orez, paste, cereale rafinate, zahăr, miere ... În ceea ce privește lipidele, lăsăm deoparte grăsimi animale, pentru a favoriza acizii grași nesaturați !

Alimente de mâncat

Pe de altă parte, putem consumă după bunul plac cereale integrale, ouă, brânză, lapte degresat, pește, carne, dar și leguminoase precum fasole sau linte. In cele din urma, ne permitem fructe fara mancare.

---