R; gime natman

Dieta Natman este una dintre acele diete exprese care vă permit să slăbiți rapid. Acest lucru intenționează să vă facă să pierdeți până la 4 kilograme în 4 zile, urmând un meniu bine definit, cu conținut scăzut de calorii.

pahar mare

Pentru a vă pierde kilogramele atât de repede, dieta Natman se bazează pe o dietă proteică care exclude alcoolul, carbohidrații și grăsimile. Pe de altă parte, legumele și carnea sunt după bunul plac. Pentru a vedea un rezultat, este important să urmați meniul până la litera fără a abate și fără a înlocui alimentele prescrise. Asigurați-vă că consumați și 1,5 litri pe zi.

Un meniu precis și strict

Pe parcursul celor 4 zile, micul dejun este întotdeauna același și constă dintr-o cafea sau un ceai fără zahăr și 1/2 grapefruit. Celelalte mese se descompun după cum urmează:

Prima zi:
Prânz: friptură la grătar (fără grăsime), salată de salată și roșii, după bunul plac, măr pentru desert.
Cina: 2 ouă fierte, fasole verde, 1/2 grapefruit.