R; gime Ornish pentru v; g; tariens

ornish

Adaugă la favorite Tara Moore/Getty Images

Ce este dieta Ornish ?

Inventată de un cercetător american, dieta Ornish a fost dezvoltată pe baza a 3 observații:

- Grăsimea este rea pentru inimă,
- Aportul de alimente ar trebui să fie răspândit pe parcursul zilei pentru a minimiza stocarea grăsimilor.,
- Fructele și legumele trebuie consumate în cantitate pentru a proteja organismul de radicalii liberi.

Dieta Ornish în practică.

Acesta este punctul bun al acestei diete: nu este nevoie să calculați numărul de calorii autorizat !

Important este să rețineți că există în Ornez dieta 3 categorii de alimente:

- Alimentele permise după bunul plac: acestea sunt legume, fructe, leguminoase și cereale,
- Alimente de consumat cu moderație: produse ușoare, mese gata preparate și albușuri de ou,
- Alimente interzise: toate alimentele de origine animală și, prin urmare, pește, carne, ouă, dar și produse dulci, alcool și alte sosuri.