R; manual gime mayo
Adaugă la favorite Tetra Images/Suprijono Suharjoto/Getty Images
Dieta Mayo este o dieta de slabit foarte popular încă din anii 1980. Numele său provine de la clinica în care s-a dezvoltat dieta, Clinica Mayo și din păcate nu are nicio legătură cu maioneza ...
Dieta Mayo, ce este ?
Orice, în afară de distracție, această dietă durează 14 zile (credeți-mă, asta este deja mult timp) și asigură o pierdere semnificativă în greutate. În programul de dietă? Ouă și ... mai multe ouă! Deci, dacă nu-ți place, mergi pe drumul tău.
Pentru alții, să știți că dieta Mayo constă în consumul de până la 7 pe zi, cu toate mesele. Desigur, această dietă este practică de urmat zilnic (gătește un ou, se dă tuturor, sau aproape tuturor), dar este foarte restrictivă.
Aportul de calorii nu trebuie să depășească 800 Kcal pe zi, în locul celor 2200 recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății.
Dieta Mayo în practică
Bogat în proteine, dieta mayo include 3 prize alimentare pe zi. Interzicerea absolută a consumului de amidon, grăsimi, zahăr, produse lactate, leguminoase și fructe (cu excepția grapefruitului).
Pe de altă parte, suntem fericiți (dar totul este relativ, veți înțelege) pentru legume și salate verzi. Carnea este limitată la 100g pe zi.
În cele din urmă, ouăle, așa cum am spus, au avantajul că sunt bogate în proteine și sărace în calorii. Prin urmare, este posibil și chiar recomandat să mâncați până la 7 pe zi.