Caracteristici importante cu adevărat sănătoase pentru semnale sănătoase ale corpului - FOCUS Online
Atunci când sistemul imunitar slăbește sau lipsesc vitaminele, organismul semnalează acest lucru cu mici modificări. Iată semnele care arată că totul este în regulă.
Piele netedă și roz pe față
Cât de netedă și roz este pielea în mod natural depinde foarte mult de vârstă. În orice caz, în anii mai tineri, ar trebui să fie bine alimentat cu sânge și uniform colorat - petele roșii pot apărea numai în timpul exercițiilor fizice intense.
Buzele sănătoase nu trebuie să fie uscate sau crăpate. Acest lucru ar fi un semn al lipsei de umiditate sau a prea puține vitamine B și zinc din organism - mai ales dacă colțurile gurii crăpă în mod constant.
Păr plin, strălucitor
Părul este un senzor sensibil pentru sănătate. Dacă sunt permanent fragile și fragile, acesta nu este doar un semn de șampon de păr nepotrivit. Dacă se simt puternici, strălucitori și se mișcă natural, atunci totul este probabil în regulă cu persoana respectivă. Dacă nu, mineralele și vitaminele lipsesc:
- Vitamina A atunci când părul este mat și fulgii scalpului
- Fier și zinc când părul este uscat și fragil
- Vitamine B și vitamina C atunci când părul crește lent
- Consumul excesiv de zahăr și grăsimi atunci când mănâncă scalpul
- Deficitul de proteine sau fier în căderea părului (deși există multe alte cauze ale căderii părului)
Unghiile dure și netede
Unghiile sănătoase sunt ferme, flexibile, iar suprafața lor netedă are o strălucire mată. Așa-numita semilună de la rădăcina unghiei este ușoară. Pielea impecabilă înconjoară unghia.
Cele mai frecvente modificări ale unghiilor, cum ar fi fragilitatea, canelurile sau petele, nu sunt un simptom de carență, așa cum se presupune adesea, dar au cauze banale:
- Șanțurile longitudinale sunt un semn de vârstă
- Unghiile casante provin din contactul frecvent cu apa (apa de curatare sau clatire)
În a noastră Ghid PDF găsiți ajutor când vă doare dinții. De la implanturi la tratamentul canalului radicular. În plus: cei 430 de cei mai buni stomatologi.
Chiar și dinții, gingiile sănătoase
Genele bune și îngrijirea bună asigură dinții albi, strălucitori, fără cariie - adică dinți sănătoși. Gingiile sunt și mai importante ca indicator de sănătate. Trebuie să fie roz, să închidă strâns dinții individuali și să aibă vârfuri mici între dinți.
Dacă gingiile sângerează și se înroșesc, există inflamație. Parodontita nu numai că amenință pierderea dinților, ci este, de asemenea, un factor de risc pentru un atac de cord.
De la A pentru alergie la Z pentru proteză: în aceasta Brosura PDF găsiți cel mai bun medic pentru reclamațiile dvs. Medicii de top din Germania 2020.
Somn adânc bun
Somnul nostru este unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate bună. Cei care pot adormi bine seara și nu se trezesc scăldați în transpirație în mijlocul nopții au un fel de „garanție” de sănătate. Apoi stresul se deplasează în intervalul normal, tensiunea arterială este corectă și respirația curge uniform fără opriri riscante de sforăit, apneea.
Somnul bun constă în faze de somn profund și ușor într-un ritm uniform. Acest lucru promite relaxare perfectă, energie nouă pentru o zi și chiar o viață mai lungă.
Limba roz, liberă
O limbă sănătoasă este roz pal, foarte ușor acoperită și puțin dură la suprafață.
Dacă se poate observa o acoperire albă pe limbă sau dacă este înroșită vizibil, aceasta este o indicație a inflamației în organism sau a unei deficiențe de vitamine (de obicei vitamina A, vitamina B12 sau vitamina C). În schimb, o limbă crăpată, brazdată, așa-numita limbă de hartă, este inofensivă. Este genetic.
Trezește-te, ochii limpezi
Ochii limpezi arată dacă ați dormit suficient și nu v-ați uitat prea mult la ecranul computerului sau dacă ați fost în aer liber. Altfel sunt adesea uciși și aprinși. Sunt semne mai indirecte ale sănătății lor.
Pielea netedă, fără umflături sub ochi, este, de asemenea, un semnal de sănătate. Deoarece opusul - pleoapele umflate - indică alergii, prea puțin somn sau o dietă nesănătoasă, adică prea multă sare.
Mansete subțiri, flexibile
Cu excepția cazului în care sunteți răsucite sau însărcinate, picioarele și gleznele nu trebuie umflate din reținerea apei. Gleznele subțiri sunt semnul unui sistem cardiovascular adecvat și a unor valve venoase care funcționează bine.
Multă energie
Dacă săriți din pat în fiecare dimineață și sunteți deja plini de energie, aproape sigur vă merge foarte bine.
Deoarece cu multe probleme de sănătate - de la stres la tulburări tiroidiene - sau simptome de deficit, cei afectați se simt deja slabi, epuizați și neputincioși dimineața.
De asemenea, este un semn de sănătate bună dacă energia ta durează toată ziua. Cu toate acestea, dacă intră după-amiaza și închizi involuntar ochii, atunci metabolismul zahărului este probabil o problemă.