R pentru Înapoi la școală OK
Probabil că s-a întors la școală pentru mulți dintre voi, după o pauză care sper că a fost plăcută și răcoritoare !
Poate că ați câștigat câteva kilograme în convivialitatea sau curiozitatea lacomă a sărbătorilor. Sau au fost instalate de mult timp și faceți o rezoluție fermă pentru a scăpa de ele.
În orice caz, vă rog, fără dietă !
De câte ori va trebui să o repet: dietele, în marea majoritate a cazurilor, nu funcționează:
corpului nu îi place această lipsă și nici capul! Majoritatea oamenilor care vin la mine vor să slăbească. Totuși, nu le dau o dietă. Pentru că știu și văd în fiecare zi în poveștile pe care mi le spun, că dietele nu funcționează și le-au făcut foarte nefericiți.
Înapoi la școală cu R capital, dar mai ales nu R ca dietă care implică R ca recuperare a kilogramelor !
Câte femei au devenit dezgustate de mere mâncându-le din datorie !
Dacă, la această reintrare, ești la greutatea ta naturală (cea pe care o păstrezi fără efort mâncând totul în funcție de nevoile tale), trebuie să începi să o accepți chiar dacă nu este cea din visele tale. A face altfel este o sursă de constrângere permanentă, care este neapărat dureroasă în timp.
Dacă ai câteva (sau o mulțime de) kilograme de slăbit, atunci nu ai dietă, ci direcție cele 4C !
De cele mai multe ori, într-o dietă, începem peste noapte într-un mod diferit, restrictiv, mai mult sau mai puțin sever de a mânca, deoarece vrem să mergem repede. Pierdem în greutate, ne atingem sau ne apropiem de obiectiv și apoi mâncăm din nou ca înainte. Chiar mai spargem înainte! Și recâștigăm greutatea pierdută, de multe ori mai mult. Fără a înțelege neapărat ce se întâmplă. Și de foarte multe ori intrăm într-un cerc vicios alternând restricții și eliberare.