Răceală obișnuită Cum să vă faceți bine din nou rapid Sfaturi de sănătate Bankhofer

În prezent, există multe răceli în jur, care tusesc, strănută, îți suflă nasul și transmit mai multe milioane de viruși și bacterii. Nu e de mirare dacă sunteți infectat și trebuie să suportați o infecție mai mult sau mai puțin severă. Dar într-o zi răceala sau infecția asemănătoare gripei se vor sfârși din nou. Și atunci apare întrebarea importantă: Cum mă pot pune în formă și vital din nou cât mai repede posibil după recuperarea după o răceală? Cum ar trebui să mă comport? Ce ar trebui să mănânc și să beau?

Cele mai bune sfaturi de recuperare

Dacă nu ați avut un apetit real, atunci săriți masa. Aveți grijă de stomac și intestine. Corpul poate fi detoxificat mai bine dacă mănânci puțin sau nimic.
Mai presus de toate, trebuie evitate alimentele care stresează tractul digestiv. De obicei, este bine pentru sănătatea dumneavoastră să includeți în dietă fructe proaspete și legume crude. Nu este recomandat acum. Flora intestinală slăbită de frig ar reacționa cu flatulență. Numai merele rase și piureul de banane sunt potrivite ca legume crude. Legumele și fructele trebuie consumate aburit doar o perioadă. Pâinea proaspătă, pâinea integrală, salata verde și musli nu sunt potrivite acum.
Este important să beți multe lichide. Acest lucru este important pentru circulație și pentru umiditatea membranelor mucoase, astfel încât acestea să se poată apăra împotriva virusurilor și bacteriilor noi. În plus: Cei care beau mult scapă de tuse mult mai repede, de care deseori nu scapă mult timp.
Ce să bei Ceaiul din flori de tei, ceaiul de flori de bătrân și ceaiul de ghimbir s-au dovedit a fi foarte eficiente după răceală. Dacă membrele încă te doare, ar trebui să bei ceai din scoarță de salcie. Ceaiul din coaja de mere este o răcoritoare minunată. Aduceți pe scurt coaja a 5 mere netropiate sau 2 mere feliate la fierbere cu 1/2 litru de apă. Încordare. Bea călduț.
Aportul de vitamina C în băutură este important. Ceaiul de măceș sau siropul de cătină (magazin alimentar sănătos) diluat 1 până la 6 cu apă sunt potrivite pentru acest lucru. Vitamina C oferă celulelor imune puterea de a combate o altă răceală. De asemenea, ar trebui să utilizați următoarele remedii casnice pentru a vă potoli setea și pentru a vă potrivi: fierbeți 3 linguri îngrămădite de măceșe și 7 chipsuri de mere uscate în jumătate de litru de apă și lăsați-le acoperite timp de 18 minute. Apoi strecurați și turnați într-un ulcior. Acum amestecați jumătate de litru de suc de portocale proaspăt stors și condimentați cu puțină pudră de scorțișoară. Se amestecă bine și se bea pe tot parcursul zilei.
Oricine a trebuit să ia medicamente ar trebui să știe că multe medicamente alungă mineralul de potasiu din corp. Lipsa potasiului duce la constipație. Acest lucru poate fi contracarat prin hrănirea constantă a organismului cu alimente bogate în potasiu. Și asta include cartofi sacou, piure de cartofi, morcovi aburi și alte legume rădăcinoase.
Oricine i s-au prescris antibiotice suferă acum probabil de o tulburare a florei intestinale și, prin urmare, are probleme digestive masive. Se aplică următoarele: fără alimente grase, fără alimente prea dulci și condimentate, fără carne, fără lapte, fără cafea, fără alcool. Două căni de iaurt natural în fiecare zi, astfel încât flora intestinală să poată fi reconstruită. Varza verde este de asemenea utilă. Dacă acest lucru nu este suficient, trebuie să obțineți bacterii probiotice care promovează sănătatea de la farmacie după consultarea medicului dumneavoastră.
Ce mese poți folosi pentru a-ți recâștiga forțele rapid după răceală? Cele mai bune feluri de mâncare sunt supa de fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz. Ovăzul dă putere rapidă Mănâncă o farfurie în fiecare zi. Vă puteți regenera rapid în acest fel. Ovăzul este cel mai valoros cereală de acumulat după răceală. Apoi vine bobul de spelt sub formă de gris de spelt.
Sucul de sfeclă roșie și salata de sfeclă roșie sunt foarte potrivite după răceală. Sfecla roșie protejează împotriva recăderii frigului. Pigmentul tuberculului roșu închis, betanina, face virușii și bacteriile inactive și favorizează îndepărtarea lor din corp. Acest lucru întărește apărarea naturală. Sfecla roșie nu are atât de multe vitamine. Cu toate acestea, este cel mai bun în ceea ce privește vitaminele B 12 și acidul folic. Și puteți realiza toate acestea cu consumul de sfeclă roșie: Sfecla roșie întărește nervii, favorizează formarea sângelui, alungă oboseala și protejează împotriva unei noi infecții. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, trebuie să folosiți sfecla roșie. Conține acid oxalic care formează piatră. Ar trebui să cumpărați în principal sfeclă cultivată organic cu un conținut scăzut de nitrați, deoarece tuberculul roșu din sol, ca un burete, absoarbe nu numai substanțele vitale valoroase, ci și toate substanțele dăunătoare.

Ciorba de pui - leacul minune pentru o răceală

Chiar și după răceală, s-a dovedit un remediu casnic vechi care este folosit pentru prevenirea și combaterea răcelii:

Este supa de pui. Pentru prima dată un anume Dr. Maimonide a folosit la Hamburg în secolul al XIV-lea. Și pentru că a avut atât de mult succes, supa de pui a fost recomandată de multe secole în multe familii. Și de aceea funcționează acest remediu casnic: Carnea de pui - în special carnea de sân - conține o mulțime de oligoelemente de zinc, care este important pentru sistemul imunitar. Acest zinc este legat de aminoacidul histidină și, prin urmare, este deosebit de eficient. În plus, atunci când puiul este gătit, se eliberează proteina cisteină, care combate inflamațiile și face umflarea membranelor mucoase. Supa de pui trebuie să se gătească mult timp și trebuie să conțină și legume și ierburi. Supa instantaneu din geantă nu funcționează. Ceea ce este deosebit de important: una sau două farfurii cu supă de pui de două ori pe săptămână este o protecție optimă împotriva unei noi infecții cu răceală.

Pe lângă faptul că mănânci și bei, ar trebui să iei în considerare și următoarele lucruri după ce te-ai recuperat de la răceală:

Evitați suprasolicitarea. De ceva timp nu ar trebui să faci niciun sport și cu siguranță să nu mergi la centrul de fitness.
Cu toate acestea, plimbările în aer liber ar fi utile.
Nu te uita prea mult la televizor seara. Luați 8 ore de somn în fiecare noapte. Aici corpul se poate regenera cel mai bine și mai repede.