Rachetă cu zăpadă cu eBalance Drumeții intensive în calorii în timpul iernii
Text: Andrea Cramer; Foto: SXC
Iarna, rațul cu zăpada este activitatea ideală pentru antrenarea rezistenței, forței, flexibilității și a sistemului cardiovascular și pentru a arde calorii generoase în același timp.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
Racheta cu zăpada întărește întreaga musculatură și promovează echilibrul. Este mai obositor decât mersul pe jos, deoarece mersul pe zăpadă irosește mai multă energie - în jur de 500 de calorii pe oră la intensitate medie. Aceasta corespunde unui hamburger cu o porție mică de cartofi prăjiți. În plus, riscul de accidente și răniri este mic, iar articulațiile sunt scutite.
O pătură de zăpadă groasă de 15 centimetri este suficientă pentru a porni cu labe mari. În funcție de viteza de alergare și de topografia terenului, excursia se transformă într-o activitate de agrement sănătoasă sau într-un sport performant. Oamenii mai puțin instruiți sunt lăsați cel mai bine pe câmpie sau în peisajul deluros pentru moment. Oricine dorește să alerge la munte ar trebui să fie deja într-o stare fizică bună.
Cunoștințele tehnice speciale nu sunt necesare pentru rachete de zăpadă, deoarece corespund în mare măsură mersului obișnuit. Bastoanele sunt folosite doar ca suporturi pentru echilibru. Zăpada proaspătă extrem de adâncă și zăpada tare înghețată nu sunt potrivite ca bază.
Pante abrupte de zăpadă (pericol de alunecare și avalanșe), sanctuare de animale sălbatice și păduri neatinse (de asemenea, pentru a nu speria jocul) sunt absolut de evitat. Cei care nu doresc să plece cu fugă cu noroc se pot lipi de trasee special marcate pentru rațuri sau pot rezerva o drumeție ghidată cu rațul de zăpadă.
Ce echipament este necesar pentru rașu:
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite la annabelle.eBalance.ch.
Program de scădere în greutate ieftin:
eBalance Duo Together puteți realiza multe - inclusiv figura de vis. Pe portalul de scădere în greutate eBalance, există un nou program de duo cu preț redus pentru cupluri, prieteni, frați etc. Înregistrați-vă la: www.annabelle.ebalance.ch
De exemplu, cu un abonament de trei luni, economisești 22% comparativ cu prețul normal, cu un an plătești chiar cu aproape o treime mai puțin.
Program de scădere în greutate ieftin: eBalance
Programul online eBalance te ajută să slăbești. Veți învăța cum să consumați calorii inutile și unde veți fi susținut în eforturile dvs. prin diferite opțiuni online și mobile.
Puteți realiza multe împreună - inclusiv figura de vis. Noul program de slăbire Duo este mai ieftin decât un singur abonament: programul Duo