Răcorește-te din interior și fă-te bine în același timp!

O alternativă sănătoasă la slăbit

Mână pe inimă: Nu ar fi bine pentru articulațiile, coloana vertebrală, inima și, în general, dacă ați cântări cu câteva kilograme mai puțin?
Există o mulțime de sfaturi pe blogul nostru pentru a vă pierde kilogramele. (Postare pe blog pe tema pierderii în greutate) În primul rând, sfaturi pentru mai mult exercițiu! Acesta este cel mai bun mod de a transforma grăsimea în masă musculară.

Mișcarea îți face sete. Așadar, astăzi avem următoarea sugestie: Încercați-le pe cele delicioase APA DE CASTREVENI - variații.

fă-te
Feliile de castravete nu numai că înfrumusețează tenul. Acestea oferă corpului tău o mulțime de nutrienți sănătoși prin apa potabilă. Această apă are un gust răcoritor și vă oferă o mulțime de lucruri bune: vitaminele B, C și K, fierul și potasiul. Calorii? Nimic! 100 de grame de castravete au doar 12 calorii. În plus, apa de castravete ajută la reducerea timpului până la următoarea masă, deoarece reduce senzația de foame.

Antioxidanții pe care îi conține protejează inima și au efecte antiinflamatorii, iar siliceul din castraveți nu este numai bun pentru piele și păr, ci ajută și la dezvoltarea musculară și întărește țesutul conjunctiv. Ca aliment de bază, castravetele acționează împotriva acidificării.

Și datorită proprietăților sale izotonice, apa de castravete este minunată ca o Băutură sportivă.

Ar trebui să cumpărați un castravete organic, dacă este posibil, nu numai pentru că există mulți nutrienți în pielea castravetelor.

Pregătirea a 2 litri de apă de castraveți:

Adăugați 1 castravete organic feliat la 2 litri de apă (robinet normal sau apă minerală, în funcție de gustul dvs.).
Cel mai bine este să-l lăsați să se absoarbă în frigider timp de cel puțin 2 ore și să beți în termen de 2 zile.

Variații:
  • Castravete - mentă - lămâie sau, dacă vă place, ghimbir, deoarece face amestecul și mai sănătos. Dacă bei suficient regulat, apa stimulează arderea grăsimilor și te ajută să slăbești.
  • Sau combinația de castraveți și căpșuni, care chiar are gust de vară!
  • Varianta pe bază de plante - În plus față de mentă și lămâie, la feliile de castraveți se adaugă crengi de cimbru proaspăt și rozmarin; Rozmarinul oferă fier, calciu și potasiu, iar cimbru este o bombă de vitamina C.
  • Apa de castravete și busuioc este o sursă de sănătate, deoarece busuiocul are o mulțime de antioxidanți. Beta-carotenul pe care îl conține este transformat parțial în vitamina A. În același timp, întărește sistemul imunitar și protejează celulele de daune.
Bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi

Știați că țesutul fascia, care, datorită capacității sale mari de legare a apei, servește ca rezervor de apă important al unui corp important, de multe ori nu are suficient lichid?

Deci, cel mai bine este să umpleți o carafă cu apă proaspătă chiar acum și fiți siguri că faceți ceva bun pentru voi.

Autor: Carina Mallwitz

Suport editorial I Blogul din centrul din spate Afișează toate mesajele lui Carina Mallwitz