Racul și sportul

Sportul de sănătate pe bază de prescripție medicală a definit contururile unui curs de îngrijire cu îngrijiri profesionale, sigure și adaptate.

racul

Activitatea fizică și sportul au un efect protector și preventiv dovedit împotriva mai multor tipuri de cancer.

Beneficiile activității fizice în prevenirea primară

Activitatea fizică regulată duce la modificări ale stilului de viață și ale dietei.

Efectul exercițiului fizic și practicarea unui sport joacă, prin urmare, un rol direct și indirect asupra impactului speranței de viață, extinzându-l cu 6 ani în medie în rândul persoanelor active și atletice datorită scăderii apariției bolilor cronice, inclusiv a cancerului.

Pentru o practică sigură a activității fizice în situații de cancer:

O activitate fizică adaptată, dar eficientă

Dacă doriți să vă protejați de cancer practicând o activitate fizică adecvată, aveți nevoie de un set de criterii:

  • Durată suficient de lungă.
  • O frecvență semnificativă.
  • O intensitate de peste 5METS/h, cu asiduitate, asociind secvențe dificile cu dificultăți de respirație sau/și rezistență.

Prescrieți intensități și durate metabolice eficiente pentru a relua biogeneza mitocondrială și a contracara rezistența la insulină pentru a promova inhibarea creșterii celulare.

Dozajul (durata/intensitatea/frecvența) trebuie aplicat în conformitate cu obiectivele.

Într-adevăr, observăm un efect doză/răspuns al activității fizice de fiecare dată când practicăm. Cu o oră în plus pe săptămână, riscul de a dezvolta cancer de sân la femei (postmenopauză) este redus cu 6%. Aceste cifre vor fi adaptate fiecărui cancer, dar oprirea fumatului și combaterea obezității sunt întotdeauna recomandate.

Activitatea fizică și/sau sportul au, prin urmare, un efect protector și preventiv dovedit împotriva mai multor tipuri de cancer (sân, colon, prostată). Dar recomandările OMS de 30 de minute pe zi de activitate fizică nu intră în acest domeniu de prevenire, chiar dacă efectele activității fizice sunt recunoscute în unanimitate.

Dar atenție la recomandările OMS de 30 de minute pe zi de activitate fizică nu intră în acest domeniu de prevenire, chiar dacă efectele activității fizice sunt recunoscute în unanimitate.

Incidența și mortalitatea cancerului în Franța după topografie.

În oameni cele mai frecvente 3 tipuri de cancer sunt:

  • prostată (35% din tipurile de cancer)
  • pulmonar (13% din cancer)
  • colo-rect (10% din tipurile de cancer)

La femei, în incidență, primele 3 tipuri de cancer sunt:

  • sân (34% din tipurile de cancer)
  • colorectal (12% din tipurile de cancer)
  • pulmonar (7% din cancer)

Rezultatele așteptate de practicarea unei activități fizice adaptate

  • Controlul și îmbunătățirea decondiționării fizice.
  • Menținerea și/sau normalizarea masei musculare.
  • Reducerea oboselii și îmbunătățirea bunăstării.
  • Toleranță îmbunătățită la tratamente și o mai bună respectare a protocoalelor.
  • Speranța de viață mai lungă și riscul redus de recurență.

Semne timpurii care însoțesc boala cancerului

Oboseala centrală și periferică inexplicabilă și pierderea în greutate de tip sarcopenic datorită trecerii citoquinelor secretate de tumoră în fluxul sanguin.

Dinamometrele de evaluare a forței vor fi utile.

Participați la o activitate fizică, exercițiu sau sport

  • lupta împotriva supraponderalității
  • limitează consumul de tutun
  • limitează consumul de alcool
  • îmbunătăți calitatea somnului
  • scade stresul
  • îmbunătățirea calității alimentelor
  • practicarea exercițiilor fizice sau a activității fizice care aduce bunăstare generală, permițând organismului să lupte mai bine împotriva tuturor atacurilor și a apariției bolilor degenerative cronice, inclusiv a anumitor tipuri de cancer.

Prevenirea cancerului secundar și terțiar

Activitatea fizică ca terapie timpurie, fără medicamente

Tratamentul cancerului are, după cum știm, posibile efecte secundare și, de asemenea, o îmbunătățire a evoluției bolii. Prin urmare, aceste efecte secundare vor trebui luate în considerare pentru a adapta protocoalele de tratament.

Cu toate acestea, efectul secundar cel mai frecvent reclamat de pacienții cu cancer după chimioterapie este FATIG asociat cu sarcopenie.

De fapt, 60-95% dintre pacienți declară că se simt obosiți chiar și la ani după boală..

Activitatea fizică rupe ciclul vicios al oboselii

Activitatea fizică adaptată pe lângă tratamentele anti-cancer îmbunătățește această fază a oboselii.

În plus, activitatea fizică sa dovedit a avea un impact pozitiv în timpul fazei de tratament asupra:

  • reconstrucția corpului, inclusiv masa osoasă
  • adaptare cardio-respiratorie și deci re-atletism
  • tonusul muscular și echilibrul cu restimularea musculară miotatică
  • reducerea depresiei
  • somnul, anxietatea și imaginea de sine, prin urmare, asupra bunăstării generale