Rădăcină marală
(Rhaponticum carthamoides)
Din punct de vedere vizual, rădăcina marală este similară cu ciulinul, dar fără a fi un ciulin. Crește până la talie și are flori mov.
Rădăcina marală aparține plantelor medicinale adaptogene, adică se întărește fără efecte secundare semnificative. În special, rădăcina marală are capacitatea de a întări mușchii, care are multe beneficii pentru sănătate și are un efect general de întinerire.
Caracteristici
cerere
Rădăcina Maral poate fi utilizată fie ca capsule, praf de rădăcină, ceai sau ca tinctură.
Cea mai obișnuită modalitate de a folosi rădăcina marală în aceste zile este de a lua capsule.
Capsule
Numeroase capsule cu pulbere de rădăcină de rădăcină maral sunt disponibile în magazine.
În funcție de dimensiunea capsulei, de ex. 250 mg se administrează 1-3 capsule pe zi. De preferință cu apă.
Pentru un ceai de rădăcină maral, se toarnă una sau două lingurițe de rădăcină maral sau frunzele peste cu o ceașcă de apă clocotită și se lasă să se absoarbă timp de zece minute.
Apoi se strecoară și se bea ceaiul din rădăcina maral cu înghițituri mici.
Una până la trei căni din acest ceai se beau zilnic.
La fel ca în cazul tuturor ierburilor medicinale extrem de eficiente, trebuie să faceți o pauză după șase săptămâni de utilizare continuă și să beți temporar un alt ceai cu efect similar. Apoi puteți bea din nou ceai de rădăcină maral timp de șase săptămâni. Pauza previne orice efect nedorit pe termen lung și eficacitatea dorită a rădăcinilor marale este păstrată și nu se diminuează prin obișnuință.
tinctură
Pentru a face singură o tinctură de rădăcină maral, turnați bucăți de rădăcină maral într-un borcan cu șurub cu bob dublu sau alcool până când toate părțile plantei sunt acoperite și lăsați amestecul să absoarbă timp de 2 până la 6 săptămâni.
Apoi strecurați și turnați într-o sticlă întunecată.
Din această tinctură se iau câte 10-50 de picături de una până la trei ori pe zi.
Dacă tinctura este prea concentrată pentru dvs., o puteți dilua cu apă.
efect
Efectul principal al rădăcinii marale provine din ecdisteronele sale. Acestea sunt steroizi naturali, un tip de hormon care se găsește și în alte tipuri de plante.
Ecdysterone stimulează creșterea musculară, printre altele. Prin urmare, rădăcina marală este adesea utilizată de sportivi pentru a-și îmbunătăți performanța. În Rusia, echipe naționale întregi au prins rădăcina marală uneori pentru a obține performanțe mai bune.
Creșterea musculară nu este interesantă doar pentru sportivi și culturisti, ci pentru toată lumea.
Creșterea musculară îmbunătățită este deosebit de interesantă la vârsta de 30 de ani, deoarece de la această vârstă pierdeți aproximativ 1% din masa musculară pe an. Deci, cu cât îmbătrâniți, cu atât aveți nevoie mai mult de sprijin pentru creșterea musculară, mai ales pentru vârstnici.
Deoarece mușchii puternici au o gamă întreagă de proprietăți care promovează sănătatea.
Mușchii cresc metabolismul corpului chiar și atunci când te odihnești, adică atunci când stai întins pe canapea. Menținerea în greutate și pierderea în greutate este mai ușoară cu mușchii puternici.
De asemenea, produc numeroase substanțe ca și cum ar fi glande endocrine. Aproximativ 400 de substanțe diferite cunoscute în prezent sunt produse de mușchi. Cu cât ai mai mulți mușchi și cu cât îi miști mai mult, cu atât sunt făcute mai multe dintre aceste substanțe. Printre altele, miocinele asemănătoare hormonilor sunt produse de mușchi. Miokinele au proprietăți antiinflamatorii, ajută la depresie, demență și boli cardiovasculare, printre altele. Deci, prin mișcarea mușchilor, corpul își face propriile medicamente.
Unele dintre efectele vindecătoare ale rădăcinii marale apar indirect prin creșterea musculară.
Dar celelalte ingrediente active (flavonoide, antocianine, uleiuri esențiale) au, de asemenea, un efect de promovare a sănătății, inclusiv consolidarea sistemului vascular.
Efecte secundare
Nu există aproape niciun efect secundar atunci când se utilizează rădăcina marală.
În cazuri individuale, reacțiile fototoxice au apărut atunci când s-a folosit rădăcina marală, adică devii mai sensibil la lumină și arsuri solare, pot apărea mâncărimi, înroșire și alte simptome ale pielii.
domenii de aplicare
Domeniile de aplicare pentru rădăcina marală sunt variate. În linii mari, acestea afectează multe tipuri de slăbiciune.
Slabiciune musculara
Domeniul principal de aplicare a rădăcinii marale este, fără îndoială, întărirea musculară.
Acest lucru face ca rădăcina marală să fie foarte interesantă pentru sportivii competitivi, sportivii amatori și în special pentru culturisti.
Efectul de întărire a mușchilor este, de asemenea, potrivit pentru toți non-sportivii de la 30 de ani pentru a preveni sau a încetini acumularea musculară naturală.
Deficiență de apărare/imunodeficiență
Prin întărirea mușchilor și cu ajutorul celorlalte ingrediente, rădăcina marală poate întări sistemul imunitar.
Acest lucru te face mai puțin predispus la răceli, dureri în gât și alte boli infecțioase. Dar tendința către alergii și boli autoimune este, de asemenea, redusă, deoarece sistemul imunitar face ceea ce ar trebui.
arterioscleroză
Datorită flavonoidelor și antocianinelor, rădăcina marală are un efect benefic asupra vaselor de sânge.
În acest fel, rădăcina marală poate ajuta împotriva aterosclerozei. Circulația sângelui în organism este îmbunătățită.
Ca urmare, se pot preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
accident vascular cerebral
Pe de o parte, rădăcina marală are un efect preventiv împotriva accidentelor vasculare cerebrale, deoarece îmbunătățește sănătatea vasculară.
Pe de altă parte, rădăcina marală poate promova și reabilitarea după un accident vascular cerebral, în special prin creșterea musculară sau întărirea musculară.
Inimă slabă
Inima este întărită în mai multe moduri de rădăcina marală și atacurile de cord pot fi prevenite.
Prin întărirea mușchilor, vă mișcați în mod natural mai mult, iar acest lucru întărește și inima.
Efectul întăritor al rădăcinii marale are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății inimii.
Se poate preveni un atac de cord sau angina pectorală. Dacă aveți o boală coronariană, fluxul sanguin cardiac este îmbunătățit și simptomele sunt ameliorate.
Depresie/nervi slabi
Depresia și stările depresive sunt atenuate indirect de rădăcina marală.
Mușchii întăriți au eliberat endorfine și alte substanțe care îmbunătățesc starea de spirit.
Sistemul nervos este întărit și unul este mai puțin predispus la iritabilitate și epuizare nervoasă.
Oboseală/oboseală
Prin întărirea mușchilor și o mai bună circulație a sângelui în corp, unul devine mai eficient în general și nu se obosește atât de ușor.
Prin urmare, rădăcina marală ajută împotriva oboselii constante, de ex. de asemenea, împotriva sindromului de oboseală cronică (SFC).
Rădăcina Maral poate ajuta, de asemenea, în cazul epuizării.
Memorie slabă/concentrare afectată
Mușchii eliberează substanțe (myokin BDNF), printre altele, care îmbunătățesc memoria și învățarea.
Acest lucru poate îmbunătăți memoria slabă și concentrarea slabă.
Acest lucru poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra demenței.
Sindrom metabolic/obezitate
Mușchii întăriți de rădăcina marală ajută la pierderea în greutate, deoarece mușchii consumă multă energie.
Mușchii puternici fac, de asemenea, celulele mai receptive la insulină și stimulează metabolismul grăsimilor.
Acest lucru scade, de asemenea, tensiunea arterială ridicată, scade nivelul lipidelor din sânge și scade rezistența la insulină.
Prin urmare, rădăcina marală poate ajuta și împotriva sindromului metabolic și astfel poate preveni bolile cardiovasculare grave.
osteoporoză
Mușchii puternici asigură o acumulare îmbunătățită a substanței osoase prin miokinele pe care le produc.
Pierderea osoasă este redusă și osteoporoza temută poate fi redusă.
Istorie
Cu secole în urmă, vânătorii din Munții Altai din Rusia au observat cum cerbii Altai (cerb maral) mâncau adesea rădăcinile gropii șofranului după o iarnă slabă. Drept urmare, cerbul maral și-a revenit rapid și a găsit o nouă forță.
Acest lucru i-a inspirat pe oamenii din acea vreme să folosească rădăcinile ca plantă medicinală.
Din cauza cerbului maral, șaua șofranului este adesea numită rădăcină maral sau rădăcină de cerb.
De atunci, rădăcina marală a fost una dintre plantele medicinale tradiționale din Rusia și din alte țări din Asia de Nord.
Descrierea plantei
Rădăcina Maral este originară din Rusia, Kazahstan, China și Mongolia.
Crește preferențial la înălțimi sub-alpine între 1.200 și 1.900 de metri. În Xinjang din China, rădăcina marală crește chiar și la înălțimi de peste 2.000 de metri.
Planta perenă crește până la 90 de centimetri înălțime, în cazuri rare chiar și până la 1,40 m.
Primăvara, rădăcina alungă inițial frunzele lobate.
O rozetă de frunze crește apoi aproape de sol.
Frunzele sunt scurte.
Tulpina, care are o grosime de aproximativ 1 cm, crește de la începutul verii. Pe ea cresc frunze pline, alungite, care cresc până la 25 de centimetri. Aceste frunze stau direct pe tulpină.
Florile mari de tip ciulin apar din luna iulie. Sunt de culoare violet deschis și au numeroase flori tubulare subțiri. Coșul cu flori de mai jos este maroniu și are un diametru de până la 6 centimetri.
Semințele se dezvoltă din florile rădăcinii maralei după un timp relativ scurt. Semințele amintesc de păpădia (Achdnen, Pappus), de care este legată și rădăcina marală.
Sfaturi de creștere
Cultivarea rădăcinii marale este posibilă și în Europa Centrală.
Are nevoie de o locație cu soare medie și destul de puțină apă.
Deoarece rădăcina marală este perenă, ea iese din pământ din nou în anul următor.
Rădăcina maral este oferită ca plantă tânără într-un ghiveci de pepiniere speciale de plante medicinale.
Poate fi plantat din martie până în octombrie.
Colectarea sfaturilor
Deoarece rădăcina maral nu este originară din Europa Centrală, o puteți colecta în această țară numai dacă o cultivați în grădină.
Vara puteți colecta frunzele rădăcinii de cerb și le puteți usca într-un loc aerisit, parțial umbrit.
După doi-trei ani, rădăcina rădăcinii maralei se poate recolta și ea. Acest lucru se face cel mai bine toamna.
Rădăcina este dezgropată și o parte din ea este replantată, astfel încât planta să poată continua să trăiască.