Radicali liberi Bärbel Drexel Lexicon - Bärbel Drexel
Ce sunt radicalii liberi?
Radicalii liberi sunt Produse metabolice în interiorul corpului care mai ales receptiv pentru că le lipsește un electron. Ei sunt adesea învinuiți de efectele negative asupra sănătății.
Contrar a ceea ce se presupune adesea, însă, radicalii liberi nu sunt corpuri străine, ci componente naturale ale corpului. Ele nu sunt în mod fundamental dăunătoare organismului, ci îndeplinesc mai degrabă funcții importante de genul acesta Distrugerea agenților patogeni sau o miză în Generarea de energie.
Cu toate acestea, radicalii liberi suplimentari sunt absorbiți în organism prin mediu, făcându-l unul Deteriorarea corpului poate sa vina.
Cum se creează radicalii liberi?
Următoarele influențe de mediu pot crește numărul de radicali liberi din organism:
- Stresul și astfel creșterea metabolismului și creșterea crescută a radicalilor liberi
- lipsa de somn
- Exercițiu excesiv
- Alimentele nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul
- Radiații UV
- Aer poluat și electrosmog
- Țigări și consum excesiv de alcool
- Apă potabilă contaminată cu substanțe chimice
- Toxine de mediu, de ex. B. Solvenți și pesticide
Antioxidanți - Protecție împotriva radicalilor liberi și a stresului oxidativ
Servește pentru a proteja împotriva excesului de radicali liberi din organism Antioxidanți, care mai sunt numiți și eliminatori radicali. De îndată ce există un exces de radicali liberi în raport cu antioxidanții, radicalii liberi dăunează organismului. Se vorbește aici despre stres oxidativ.
Pentru a înțelege cum funcționează radicalii liberi, merită să aruncăm o privire asupra proprietăților lor: radicalii liberi sunt atât de reactivi, deoarece au doar un electron caracteristică. Deoarece electronii se străduiesc întotdeauna să se combine cu un alt electron pentru a forma o pereche de electroni, radicalilor liberi le lipsește o particulă. În funcție de unde obțin această particulă, radicalii liberi pot provoca probleme în organism.
Spre deosebire de radicalii liberi cu deficit de electroni sunt Antioxidanți. Tu ai destui electroni. Ei dau voluntar unii dintre ei radicalilor liberi, astfel încât să fie neutralizați și să nu mai poată provoca daune.
Dacă nu există suficienți antioxidanți disponibili, radicalii liberi reacționează cu alte părți ale unei celule ale corpului și iau un electron de la ei. Acest lucru provoacă daune ireparabile acestei părți a celulei. Dacă Deteriorarea celulei prea numeroase, acest lucru poate duce la probleme de sănătate în tot corpul, conform teoriei radicalilor liberi: acestea includ boala Alzheimer, cancerul sau diabetul zaharat.
Ce alimente leagă radicalii liberi?
Diferite alimente sunt considerate speciale bogat în antioxidanți și poate ajuta astfel la legarea radicalilor liberi. Astfel, substanțele oxidative ale corpului sunt ușurate și se evită stresul oxidativ sau tonifiat. Antioxidanții pot fi găsiți în alimente precum fructe de acai, scorțișoară și ceai verde. Variat Vitamine precum vitamina C sau vitamina E sunt, de asemenea, considerate a fi antioxidanti puternici.
Ați dori să aflați mai multe despre subiecte naturiste?
Apoi luați legătura cu buletin informativ gratuit și veți primi de la noi săptămânal demn de știut și interesant Informații de genul acesta Pe bază de plante și naturist poate contribui la bunăstarea ta.