Ramadan cum să vă pregătiți corpul pentru post
ILUMINAT - Credincioșii care vor urma Ramadanul, 5 mai - 4 iunie, ar trebui să se abțină de la a mânca și a bea din zori până la apus. Câteva sfaturi pentru a vă pregăti pentru acest post care poate fi solicitant fizic.
El este unul dintre cei cinci stâlpi ai Islamului. Postul lunii Ramadanului va fi observat de musulmanii practicanți în perioada 5 mai - 4 iunie, conform datelor încă provizorii anunțate de Consiliul teologic musulman din Franța. În această lună sfântă, vor fi în mod special chemați la nu mâncați și nu beți din zori până la apus.
Prin urmare, lungimea zilei o determină pe cea a postului. În mai și iunie, acesta din urmă poate dura astfel de la 2 la 4 p.m. pe zi. Un ritm stresant din care pot fi eliberați practicieni vulnerabili: vârstnici sau bolnavi, cei care călătoresc, femeile însărcinate sau chiar copiii.
În Franța, peste 75% din 3,5 milioane de musulmani practicanți observă postul Ramadanului. Cu câteva zile înainte de start, pentru a vă pregăti corpul, este indicat să beți mult, dar să nu mâncați mai mult.
Nu încerca să mănânci mai mult
În zilele premergătoare unui post, cineva ar putea fi tentat să mănânce mai mult decât de obicei pentru provizii. O idee proastă, avertizează doctorul Frédéric Saldmann, cardiolog și nutriționist. „Ceea ce contează mai presus de toate este să mănânci normal și nu încercați să faceți rezervări", asigură el.